68키로에서 60키로까지 3개월걸렸는데 빨리 뺀거야?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

적당한거같은디?? 건강하게 뺏으면 뭐 걱정안해두될듯

[글쓴이]

식이랑 유산소..! 근력운동을 못했어서 걱정이네ㅜ

[익인1]

이제부터 하면 되징

[글쓴이]

응! 알겠당! 존하루!

[익인2]

나 딱 저만큼 빼고 싶은데 유산소 뭐했어?

[글쓴이]

인터벌 했어! 이거 효과 대박이에용 꼭 해봐

[익인2]

와 열심히 했네!! 건강하게 뺀 것 같아서 쓰니 멋지다

[글쓴이]

헉 고맙네 ㅣㅜㅜ 중간에 마니 아팟어서ㅠㅜ 식이를 잘 못챙겼긴해ㅜㅜ 인터벌할때 팁은 첨부터 뛰지말고 15분은 빠른걸음으로 해서 심박수약간올리고 그뒤부터 너가 정한 인터벌 써클 반복해봐봐! 나는 냅다 뛰니까 힘들어서 항상 15뷴은 6으로 걷구 시작함..!!!

[익인2]

나 사실 식이랑 인터벌 2주 했는데 1키로도 안 빠져서 포기했거든 ㅜㅜ 다시 시도해보려고.. 자세한 설명 고마워♡

[글쓴이]

천계는 20-30분만!

[익인3]

평균

[글쓴이]

오옹~오케잉