체지방 빼는게 목적이면 유산소만 해도 되나??

???? 주5~6회 한시간씩

[익인1]

웅 무조건 유상소!!

[익인2]

지방태우는게 근력아냐?

[익인3]

운동말하는거면 유산소가좋고 식단까지 포함해서 물어보는거면 체지방은 식단이 직빵임 운동만해서는 거의 안빠져

[익인4]

웨이트가 너~~무 하기싫다면 식단에 유산소만해

[익인5]

그래도 근력운동도 병행해주면 좋긴하지..

[익인6]

식단안하면 안빠짐

[익인7]

눈바디는 티가 안 날수도..

[익인8]

이런 거 물어보는 거 보면 런린이 같은데 안 뛰다 뛰면 주5~6회 1시간 못 뛰어...... ㅎㅎㅎㅎ

[익인8]

나 러너인데 주6회 매일10키로면 술먹어도 살빠짐 근데 그거 못해~

[익인9]

나 주 4-5회 천국의계단 20분 트레드밀 30분유산소만 하구 식단하니까 체지방 많이줄었었어!!

[익인10]

유지하구싶음 근력 조금씩 꾸준히라도 하면 조아 유산소한후에 스쿼트라도 꾸준히 해주