헬린이 운동 3개월째 하고 있는데 잘 하고 있는 건지 봐줄사람??

헬스장에서

러닝 5km 40분

체스트프레스 20개씩 3세트

숄더프레스 20개씩 2세트

힙 어브덕션 50개

레그 컬 20

아령 팔운동 2kg 50개

스쿼트 50개

복근운동 30개

유산소 40분 + 근력운동 20분 정도해서 한시간~한시간 이십분 정도 주 3회씩 3개월하는데 살이 1개월에 1키로씩 빠지고 있어!

[익인1]

식단은?

[익인1]

평균체중이야?

[글쓴이]

식단은 아침은 베이글이랑 커피 아님 스킵 점심 일반식 저녁 닭가슴살 먹고 있고 체중은 내가 마른 비만이라 체지방이 좀 높아 ㅠㅠ 근력도 많이 모자라서 제일 가벼운 무게로 하고 있는데 잘 하고 있는건가 싶어성!

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

트레이너가 있는게 아니라 몸을 쓰는 일을해서 혼자 헬스장 다니면서 체력기르려고 러닝만 하다가살도 빼고 근육좀 기를 겸 기구 하나둘씩 해보다가 저렇게 하고 있어!
하다보니 재밌길래 저렇게 하고는 있는데ㅜㅜㅎㅎ 바꿔야 될 부분이 있을까?!