하루에 천칼로리 먹고 운동 안하면 살찌나?ㅎ

운동 가기 귀찮음ㅎㅎㅎㅎ

누워 있고 싶다

[익인1]

원래는 아무것도안해도 천칼로리먹으면 빠지는게맞는데 절식다이어트중이었ㅇ
면 찌겠지..

[글쓴이]

그럼 운동 하면 몇칼로리정도 먹어야댐?

[익인2]

에 근데 천칼로리 먹어야하는거아니냐 그거잖아 권장칼러리ㅣ

[익인3]

쪄
천칼로리 넘어가면 찌니까ㅋㅋ

[글쓴이]

헐 그럼 다이어트 하는 사람들 하루에 천도 안먹어?..

[익인4]

천칼로리 먹고 찌는거면 큰일난거 아냐...? 완전 기초 박살난 상태인 것 같은데...
나 다이어트 빡세게 할때 하루에 900~1000먹었어...

[익인5]

하루 권장 열량 2000칼로리아냐? 여자 감안해도 1600~1800은 될텐데
천칼로리 먹고 안움직이면 살도 빠지고 근육은 더 빠질듯

[글쓴이]

그럼 근력운동이랑 유산소 하고 몇칼로리 먹어야대?

[익인5]

내가 알기론 근손실 최소화하려면 탄단지 비율 맞춰서 먹고 특히 단백질이 하루에 자기 몸무게가 50kg이면 단백질은 50g 정도로 먹는 게 유지하는 거라고 알고 있어
난 칼로리는 잘 안보는데…그래도 운동하면 1300~1500까진 괜찮을듯

[익인6]

나 다이어트할때 1000칼로리 먹어도 안찌든데...