다이어트 중인데 왜 몸무게가 계속 늘어나니....

아침에 1시간 인터벌 (달리고 걷기) 하면서 식단은 1500칼로리? 정도로 맞춰먹고 있는데 인터벌한지10일이나 됐는데도 운동 안 했을 때 보다 몸무게가 찔끔찔끔 늘어가...☆

근력안하고 유산소만 하는데 근육이 늘어서 그런것 같진 않고 진짜 어이업네ㅜㅠㅜㅜㅠ흐그흐그르흑

[익인1]

눈바디도 안변하면 운동 제대로 되는지 점검 해야될듯 그리고 운동 너무 안한 몸이면 유산소만으로 늘 수 있음 식단은 주로 뭐먹어?

[익인1]

매일 아침 공복 런닝 30분 하면 특히 처음에는 누구든 안 빠질 수가 없음

[글쓴이]

나 식단은 주로 아침점심저녁 다 챙겨먹고 아침은 그릭요거트에 사과나 바나나 먹엉 점심은 샐러드 파스타 해먹고 저녁은 그냥 일반식 적게 먹는편이야

[익인1]

점심 저녁이 바뀌면 좋겠긴 하겠다만 괜찮은거같고 (알아서 잘하겠지만 튀김 떡볶이 이런건 절대 ㄴㄴ)
운동 부족이라 근육이 늘고있는 중, 또는 그냥 정체기 정도일듯.
조금 더 지켜봐야 되긴 하겠지만 정체기엔 피티쌤들도 인터넷에서 파는 보조제 추천함 잠시 먹어보는 것도 ㄱㅊ을듯

[익인2]

식단 뭔지는 몰라도 1500칼로리 먹으면서 운동하면 안 빠질 수가 없어 유산소긴 해도 근력이 늘어난거 아닐까?

[글쓴이]

그렇겠지?ㅠㅠㅠㅠ한달동안은 운동 잘 안하고 식단만 했거든 근데 그땐 매일매일 조금씩이라도 빠지는거 보는 재미가 있었는데 운동하고나서 부턴 안보여서 슬퍼ㅠㅠㅠㅠ