유산소는 숨이 차야 제대로 되는 거지?

땀만 줄창나면 소용 없지?ㅠㅠ

[익인1]

응 심박수 120 이상

[글쓴이]

내가 워치가 없어서 심박수 측정이 어려운데

[익인2]

숨은차야하는데 그게 진짜헐떡헐떡거리거나 너무 뛰면 낮춰야함

[익인4]

헉 그럼 인터벌처럼 헐떡거리면서 뛰는건 안좋는거야...?

[익인2]

헉..헉 정도가좋아 막 헐떡..거리고 죽을거같으면 no

[글쓴이]

그럼 혹시 남들한텐 헉헉정도가 아닌데 나는 헉헉 정도면 효과 있는 걸까? 내가 체력이 정말 거지라...

[익인3]

옆 사람이랑 대화하기 조금 힘든 정도가 최고라고 들었어