스마트폰 중독 고쳐본 익들ㅠㅠ 제발 도와줘

뭐부터 시작했어? 진짜 돌겠음 폰 안보고 공부하려 해도 자제 안되고 탭으로 강의나 유튜브 요약본 같은 거 보다가도 자꾸 다른 거 봐서 공부에 집중이 안돼

학생은 아니고 직장인인데 회사일은 고정으로 해야되니까 하는데 공부는 진짜 자율적으로 하다보니 더 안되는 거 같음,.. 어떻게 고쳤어?

[익인1]

공부 집에서 해?? 난 집에 있으면 중독인데 밖에서 공부할 땐 1도 안하게 되드라

[익인2]

와이파이를 없애야함

[익인3]

나도 공부하는 직장인인데..
열품타 깔아서 1시간 채우면 핸드폰 잠깐 10~20분 하거나
정 안되면 스카 사물함에 넣어놔서 강제 격리함 ㅠ