규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
두달만에 홈트로 다른 몸매 되는거 가능인가
27
l
일상
새 글 (W)
6일 전
l
조회
588
l
164 56에 체지방률 32프로인데
5키로 빼고 체지방률 25로 하고싶어...
홈트로 근육량 늘릴 수 있나
•••
이런 글은 어떠세요?
친구들이랑 하이볼 시켯는데 내것만 왜이래 ㅋㅋㅋ
이슈 · 12명 보는 중
엔시티 스벅 콜라보 썰이 찐이였나...
연예
광고
파워링크
"BTS 군대 가야 내게 유리" 민희진, 무속인에 경영 코치 받았다
이슈 · 2명 보는 중
버블티 펄 만들때 들어간다는 구황작물......jpg
이슈 · 20명 보는 중
정맥 주사를 두번이나 실패한 신규 간호사에게 환자가 건넨 말
이슈 · 24명 보는 중
라이스페이퍼 떡볶이 만들었어..
일상 · 25명 보는 중
광고
파워링크
눈코입이 예뻐도 안 예쁠 수 있음.jng
이슈 · 19명 보는 중
성찬이 ㄹㅇ 여지 안 주는데 나 혼자 유사 퍼먹음
연예 · 6명 보는 중
2,100만원짜리 아이돌 폴라로이드
이슈 · 18명 보는 중
현시각 장애인 익 장애인 콜택시 부름
일상 · 5명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
무한도전 김태호PD 최악의 실수가 됐던 회차.jpg
연예 · 22명 보는 중
이거 27이 입기는 넘 애같나?
일상 · 13명 보는 중
익인1
불가능
6일 전
익인1
무조건 빡세게 무산소 해줘야 되는데 1년잡아서 도달한거면 기적인수준
6일 전
익인2
ㄴㄴ 홈트로는 근육량 못 늘려 헬스장 가서 기구로 무게 쳐야 함
6일 전
글쓴이
5키로 덤벨들고 스쿼트 200개해두?ㅠㅠㅠ
6일 전
익인2
ㅇㅇ
스쿼트만 해서 근육량 늘릴 거 아니잖아 어깨, 등, 이두삼두, 가슴 운동 등등은 어케 하게
그리고 5키로에서 10키로 15키로 점점 무게 늘리면서 해야 근육이 느는데 집에선 그게 안 되니까
6일 전
익인3
다른 몸매되는 건 가능할듯 눈바디로. 근데 체지방 8빼기까지는 조금 빡셀수도?
근데 식단이 제일 중요해서 원래 안 건강하게 먹었으면 식단효과 많이 볼 것 같아
나는 두달만에 체지방 5퍼센트 빠졌어
6일 전
글쓴이
나 맨날 햄버거 피자 치킨 먹음 ㅠㅠ
6일 전
익인3
ㅇㅇ 그니까 체지방 32면 원래 좀 안 건강하게 먹었을거고 식단만 해도 잘 빠질 것 같아
6일 전
글쓴이
그럼 두달동안 저런거랑 휘낭시에 케이크 이런것들 1도 먹으면 안돼...? 일주일에 한번은 ㄱㅊ나ㅠㅠ
6일 전
익인3
당연히 괜찮지 나도 군것질 3번 할거 한번 정도로 줄인 수준이었어 대신 식사를 탄수만 먹고 간식으로 또 탄수를 먹진 않았어 식사 건강하게-간식 이렇게는 먹었어 아니면 식사 탄수-간식X
6일 전
글쓴이
3에게
헉 고마워❤️ㅠㅠㅠ
6일 전
익인4
하 헬스 다녀야하는구내 진짜 개싫다
6일 전
익인5
정상체중이셔서 2달 안에 안돼요
6일 전
익인6
안하는 것보단 나음
6일 전
익인6
눈바디는 확실히 달라져
6일 전
익인7
나 해봄 가능
6일 전
글쓴이
어케 했어?ㅠㅠㅠ
6일 전
익인7
홈트용 운동을 닭찌찌 먹고
식단하면서 매일했어
근데 내가 한 홈트가
일반인 기준 홈트가 아닌것같아
난 체조하는애들 운동으로 홈트했어
6일 전
익인7
근데 또 그냥 홈트
레벨별로 찾아가면서
무게까지 병행하면 가능할듯
나 지금 팔라인 만드는중이야
덤벨 1.5kg짜리로!
6일 전
익인7
일단해봐
나는 악착같이했어
해서 됐어진짜
안된다는 사람보다
해보고 이뤄낸 내 말에
더 용기를 얻어봐!!
6일 전
익인8
되면 세상사람들 호리병 몸매게ㅋㅋ
6일 전
익인9
수치가 정해저잇진 않지만 그래도 하다보면 조금은 변화 잇지 않으까???
6일 전
익인10
불법 약물 잇으면 될 듯
에페드린같은거
근육량 늘리려면 성장호르몬에 남성호르몬까지 ㄱㄱ
6일 전
익인11
나 했는데 살은 겁나 빠지는데 근육도 겁나 빠져….그래서 물렁몸 돼
6일 전
익인12
체지방률을 두달만에 32에서 25라니
근력 운동 한번도 안해봤지…?
1-2 줄이는것도 되게 힘들어
6일 전
익인14
댓글들 왜키화남..
6일 전
익인15
홈트로 체지방 빼는 건 가능
근데 근육도 빠질거야
근육량은 증량이 답이라…
그리고 식단 안 하면 안 빠져
내가 식단 안하면서 체지방률 10프로 뺄때
헬스장에서 매일 2시간씩 살면서 8개월 걸림
6일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
근데 진짜 5년전 수능 세대들 수준 엄청 낮은듯
198
07.12 18:47
13710
0
야구
/
알림/결과
2024.07.12 현재 팀 순위
96
07.12 22:08
13121
0
일상
근데 지그재그는 왜 보세중에서 고급진이미지가 붙은거임??
79
9:56
6705
0
일상
아빠가 내 가슴 만짐
103
11:56
3040
1
이성 사랑방
애인이 연상인데 피자몰 이런곳 데려가는거 맞다고 봐?
90
1:56
14552
0
T1
근데 구마유시 진짜 무섭지 않냐
25
07.12 22:46
5402
1
삼성
선수들도 경기 보는 반응 우리랑 개똑같다 진짜
21
07.12 22:20
4146
3
BL웹툰
떡대수 VS 깡마른수
21
0:03
1372
0
SSG
하근데 헤드샷맞은 선수분..별일없겠지?
20
07.12 21:54
7253
0
한화
현빈이 욕 먹을까봐 걱정했는데…
16
07.12 21:25
1909
0
KIA
우리 오늘 선발제외 투수 셋 나왔는데
16
07.12 21:41
2478
0
주식
주식에 돈 얼마씩잇어
13
07.12 19:52
811
0
BL웹소설
완결난 연재작은 보통 e북 나오기까지 얼마나 걸려?
10
07.12 19:54
425
0
NC
이거 머지요
10
07.12 22:32
1362
0
롯데
나 직관갈맥인데 전광판에 홈런찍힌거 맞음
12
07.12 22:11
5627
0
운동 안해도 팔에 힘주면 어느정도 딱딱해져?
11:37
8
0
와 덥다
11:37
8
0
엣팁... 외모 본인 취향 아니면 꼬셔도 안 넘어오나?
11:36
9
0
럭키비키 << 유행어 나만 불편해??
55
11:36
1150
2
유전자검사 해볼만해?
11:36
21
0
25살 부모님 단속 이정도 적절하다고 생각해? (부모님이랑 같이 보게 댓글 부탁할게..
40
11:36
386
0
편의점 알바 중에 만난 바선생 컵안에 가둬놨는데 그 다음엔 뭘해야되지 소름돋아서 아..
2
11:35
47
0
25살 부모님 단속 이정도 적절하다고 생각해? (부모님이랑 같이 보게 댓글 부탁할게..
2
11:35
21
0
언제부터 T랑 F 반응을 사람들이 착각하는 듯
3
11:35
26
0
언제부터 T랑 F 반응을 사람들이 착각하는 듯
11:35
12
0
입사지원서 보내달라하면 대부분 면접까지 보겠다는건가?
11:35
7
0
이성 사랑방
결혼은 이 사람이랑 하면 좋을 것 같은데 안 끌리면 어떡할거임?
5
11:35
65
0
입사지원서 보내달라하면 대부분 면접까지 보겠다는건가?
11:35
8
0
블라인드 충격과 공포다 진짜 ㅋㅋㅋ
24
11:34
560
0
익들은 밤낮 바꼈을 때 몇 시에 자?
5
11:34
28
0
엔화사려는 익들
1
11:34
17
0
아이바오 11살 생일축하행🥰🥰
1
11:34
48
0
이 날씨에 생리하는게 개 싫은데 내가 하고있네
11:34
27
0
카공와떠요
4
11:33
274
0
오늘 중요한 시험 보는 친구한테ㅠㅠ
5
11:33
29
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
검색
새 글 (W)
신설 메뉴 🎉
발로란트
16일 전
원피스
16일 전
국제연애
16일 전
방사선사
16일 전
MBTI
8일 전
당뇨
30일 전
세무사사무실
28일 전
전체 인기글
l
안내
7/13 12:48 ~ 7/13 12:50 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
제발 주작이였으면 하는 '비닐국밥'.....jpg
13
2
이슈·소식
스타벅스 25년전 가격 이벤트 뜨고 사람들 놀란 이유...jpg
9
3
유머·감동
한국인 귀화 시험 만점자
12
4
유머·감동
여우짓=애플짓이라는 새 예능 독사과
19
5
유머·감동
유튜버 풍자 몸무게 체감 .jpg
22
6
이슈·소식
여행카페에 종종 올라온다는 신종 사기 수법
2
7
유머·감동
챗GPT한테 BL 그려달라 하지 마
12
8
일상
에어컨 빵빵 틀어놓고 이불 뒤집어쓰는 거 진짜 몰상식한 행동
7
9
정보·기타
요즘 한의원 휴진 안내문
16
10
팁·추천
현직 목욕탕 사장이 말하는 여탕문화
14
11
일상
진짜 인생 후회되는거
2
12
유머·감동
회식 한달에 한번씩 한다고 회사 그만둔 신입사원 논란
3
13
이슈·소식
단 한번도 도굴되지 않은것으로 추정되는 경주 왕릉이 최근 발굴되어 현재 고고학계에서 난리남.jpg
5
14
야구
타팀이 봤을때 이 팀 응원단장
11
15
일상
흰티에 검은브라 입는거
1
16
일상
진심... 서비스직들 다들 어떻게 견뎌? ㅜ..
5
17
일상
살면서 성이 방씨인 사람 실제로 본 적 있어?
7
18
유머·감동
외국어 능력 알약 선택.jpg
19
19
이슈·소식
옆 부서 막내가 퇴사한다는데 이유땜에 뒷말 나옴
168
20
유머·감동
태풍 온다고 면접 날짜 미뤄달라는 취준생 논란
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
7/13 12:48 ~ 7/13 12:50 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
2
1
에어컨 빵빵 틀어놓고 이불 뒤집어쓰는 거 진짜 몰상식한 행동
7
3
2
진짜 인생 후회되는거
2
4
3
진심... 서비스직들 다들 어떻게 견뎌? ㅜ..
5
4
살면서 성이 방씨인 사람 실제로 본 적 있어?
7
1
5
흰티에 검은브라 입는거
1
6
나도 겟레디윗미 이런 거나 해 볼까
1
7
너네도 아빠가 가슴 터치함???
5
4
8
작은 동네 개인 병원 의사들 바람 많이 피네
2
9
오늘 토익 lc
1
10
불닭중에 젤 덜매운건 뭘까
6
4
11
이거 1번 2번 반반으로 갈린다는데 어느 쪽이야?
2
1
12
당근마켓에서 물품 팔때 물건만 띡 주진 않지..? 쇼핑백도 같이 주나 보통
5
5
13
쪼리는 크게 사는게 나아 딱 맞게 사는게 나아?
4
6
14
애견미용 이거 나 진상인지 봐줘
6
3
15
휘어있는코는 자연산코일 확률이 높아? 성형한 코일 확률이 높아?
1
16
J 한명에 P 셋인 해외여행 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3
17
난 카톡 이모티콘 너무 싫더라...
1
1
18
157에 60인데 그냥 생긴대로 살면 안되냐
2
19
토익 보고 왔는데 연어초밥에 불닭 어때?!
2
20
바깥에 돌아다니는거 좋아하는데 I인 익 있어?
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위