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홈트 삼십분보다 런닝머신 삼십분이 더 살 잘빠져 ??10 l 일상
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런닝머신은 뛰진 않구 경사 높여서 걷는거 좋아해

확실히 땀은 후자가 잘나긴하둔데

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익인1
체지방은 유산소가 효과 좋으니까 ㅇㅇ
7일 전
글쓴이
땡큐 !
7일 전
익인2
나는 런닝머신 30분이상 걷다뛰다 하는게 제일 효과는 좋았던거같아
7일 전
글쓴이
고마웡
7일 전
익인2
스쿼트 300개 해도 크게 효과ㅜ없더라
7일 전
글쓴이
그건 그래 .. 근력운동이라 그런가
7일 전
익인2
흠 그래도 확실히 힙이 탱탱해지긴 했암
의사쌤한테 여쭤본적 있는데 살빼려면 땀나게 개빨리 걸으래 개빠르게 걸어야댐... 중간중간 뛰는거 섞어서 인터벌하면 더좋고
7일 전
글쓴이
뛰는거 싫어서 경사 올리고 있는데ㅠㅠ 역시 뛰는게 직빵이긴한가부다 땡큐 !
7일 전
익인3
ㄹㅇ... 무릎만 나가는거 같고ㅠㅠ
7일 전
익인4
런닝 뛰는거나 경사 13-15로 올려서 빨리 걷는거 비슷함
7일 전
   
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