홈트 삼십분보다 런닝머신 삼십분이 더 살 잘빠져 ??

런닝머신은 뛰진 않구 경사 높여서 걷는거 좋아해

확실히 땀은 후자가 잘나긴하둔데

[익인1]

체지방은 유산소가 효과 좋으니까 ㅇㅇ

[글쓴이]

땡큐 !

[익인2]

나는 런닝머신 30분이상 걷다뛰다 하는게 제일 효과는 좋았던거같아

[글쓴이]

고마웡

[익인2]

스쿼트 300개 해도 크게 효과ㅜ없더라

[글쓴이]

그건 그래 .. 근력운동이라 그런가

[익인2]

흠 그래도 확실히 힙이 탱탱해지긴 했암
의사쌤한테 여쭤본적 있는데 살빼려면 땀나게 개빨리 걸으래 개빠르게 걸어야댐... 중간중간 뛰는거 섞어서 인터벌하면 더좋고

[글쓴이]

뛰는거 싫어서 경사 올리고 있는데ㅠㅠ 역시 뛰는게 직빵이긴한가부다 땡큐 !

[익인3]

ㄹㅇ... 무릎만 나가는거 같고ㅠㅠ

[익인4]

런닝 뛰는거나 경사 13-15로 올려서 빨리 걷는거 비슷함