분조장 어케 고치지

강약약강이거나 앞에서 막 화내는 스타일은 전혀 아님 그냥 내 스스로 화가 쉽게 안 내려감 그 화났던 일이 계속 생각나서 퇴근하고도 집에서 편히 못 쉼 잠 설치고 꿈에 무조건 나옴 그것도 며칠씩이나

내 화를 내가 컨트롤 못하겠음

생각 회로를 조금만 바꾸면 고칠 수 있을거 같은데 그 생각회로를 바꿀만한 말이나 문장이 없음 예를들면 '깊게 생각한다고 바뀌는거 없다' 정도의 말로는 내 생각회로를 바꿀수가 없음.. 조금 더 뼈때리는 말이 필요한데 안 떠오름.. 하ㅜㅜ

[익인1]

나도 그럼 근데 내 생각엔 유전인 것 같아 ㅠ 우리 엄마빠랑 친가 쪽 다 그래

[익인2]

ㅜㅜ나도 뭔가 이렇ㄱ게생각함 울 가족 다 이러는데 할머니 할아버지도… 걍 유전이아니라 가정환경문제인가싶기도하고

[익인1]

맞아 원래 어른이 아기한테 어떻게 화를 참는지 교육해주거나 어른이 되어갈수록 분노를 참아야 하는구나라고 학습하게 되는데 그냥 투명하게 다 보여주니까 그렇게 학습 될 수 있다고 봐

[익인3]

앞에서는 참고 집가서 혼자 끙끙대는 거 아니야? 분조장은 사람들 앞에서도 그걸 못 참는거고..
나는 일할때 스트레스 받으면 사람들 앞에선 꾹 참고 집가서 혼자 술먹으면서 울거나 심해졌을땐 자해하기도 했거든
직장 스트레스였어서, 퇴사후에 거의 회복됐지만…^^
평소에는 메모장에 마인드컨트롤 할만한 문장들 적어놓고 수시로 보고 그랬던 기억이 있네,,
도움이 될지는 모르겠지만 나는 뇌과학 관련 책이나 글같은거 많이 찾아봤었어
좀 웃길수도 있는데ㅋㅋ…
‘내가 지금 이런 감정을 느끼는건 호르몬 때문이다… 호르몬의 노예가 되지말자… 감정의 노예가 되지 말자…‘ 하면서 세뇌했음ㅋㅋㅋ
그리고 어떤게 너를 그렇게 화나게 하는건지 정확하게 파악해봐

[글쓴이]

주로 무시당한다는 생각이 들 때 그런 거 같아 예를 들어 나는 다른 사람들한테 상당히 호의적인데 그 사람은 나를 만만하게 보고 내 일이 아닌 걸 나한테 미룬다든지, 다른 사람들과는 다르게 대한 다든지 할 때
이게 내 의도나 의지와 상관없이 일어나는 일이다 보니까 화가 쉽게 가라앉지 않는 거 같아 주변에서 좀 진정해라 해도 화가 나서 손이 벌벌 떨리고 얼굴이 새빨개져