헬스장에서 알게된 전직 트레이너 아저씨가
탄수 양듣더니 넘 적다고 머라하는거야
그렇게 먹으면 몸이 비상사태다,
운동을 그렇게 열심히 하시는데 몸이 이렇게 작은건 탄수가 부족한거다, 자기 말믿고 한번만 늘려보래서 늘렸거든
인바디 한달만에 쟀는데 유의미하다..
체지방 줄고 근육량 늘었어
간식량은 더 늘었는데..신기함
헬스한지 꽤 오래돼서 그냥 근육량은 여기까진가보다 했는데
