4로 5분
7로 5분
해서 총 30분 하고있는데 진짜 개개객힘들거든?..
이정도면 될까?
원래 163/74kg 였다가 12키로 빼고 2년정도 식단으로만 유지하고있었어
지금는 163/62-3정도임
