이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
1일1식으로 포케만 먹기 8일차임..ㅋㅋㅋ..
52
l
일상
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
1434
l
3키로 빠졋어
•••
이런 글은 어떠세요?
필리핀 한국인 피살 증가하는 원인
이슈 · 27명 보는 중
소형견인데 입마개 안한다고 꼽주고 댓삭튀
일상 · 5명 보는 중
광고
파워링크
박나래 잔치국수 먹는거 진짜 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 26명 보는 중
팽팽한 다이소 신경전.jpg
이슈 · 21명 보는 중
ㅈ데리아는 1+3해도 안먹음
이슈 · 2명 보는 중
정보/소식
망해가는 회사의 마지막 단계
연예 · 17명 보는 중
광고
파워링크
한의사협회 포스터 근황.jpg
이슈 · 6명 보는 중
정보/소식
사생 피해 호소하던 NCT 런쥔 번호 공개, 팬도 아닌데 '날벼락'…SM 사과 [공식]
연예 · 1명 보는 중
피지가 이정도로 나오면 피지낭종인가ㅠ
일상
127오빠들이좋슴
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
부작용이 있다 없다로 논란인 수술
이슈 · 13명 보는 중
뮤직뱅크 방송중에 뜬 아베 사망 속보...twt
이슈 · 18명 보는 중
익인1
헉 포케 만들어묵어?
1개월 전
글쓴이
아닝…. 사먹음 만들어먹는게 가성비 조을듯
1개월 전
익인2
헉 쩐당
1개월 전
익인3
헉 스펙 어떻게 돼? 나 오늘부터 샐러드 1일1식 겁나 단기로 하려고 하는데 .... 요즘 너무 먹어대서 ㅜ
1개월 전
글쓴이
나 160/52에서 지금 160/49야.. 포케 은근 든든하고 좋음
1개월 전
익인4
몇키로 될때까지 그렇게 할거야? 나도 160/52인데 일주일 다이어트해도 0.4밖에 안 빠졌어ㅠ
1개월 전
글쓴이
나 목표 44-5야 포케나 샐러드 위주로 먹어봐 나도 그냥 일반식 양 줄이면 살 빠지겠지 하고 양 줄였을때 별 효과 없길래 걍 포케 샐러드 야채 과일 이런것만 먹고 살려고….
1개월 전
익인3
날씬 몸무겐데도 엄청 빠지구나 알려줘서 고마웡
1개월 전
익인5
나도 포케다이어트 하고 싶은데 너무 비싸ㅜ종류는 뭘로먹어??
1개월 전
글쓴이
거의 샐러드에서 먹었는디 웜볼 종류별로 다 먹어본듯
1개월 전
익인6
한끼만 더먹어 ㅠㅠ
1개월 전
익인7
포케만 먹으면 너무 배고프지 않아?? 몇시쯤에 첫끼 먹어?
1개월 전
글쓴이
막 엄청 배고프다는 아녀.. 알바 오후 4-5시에 끝나서 알바하는 동안 공복으로 버티다가 알바 끝나면 먹고 쉬다가 배고프면 걍 잠ㅋㅋㅋ
1개월 전
익인8
헉 포케.. 토핑추가해도 한끼 먹기도 배고프던데ㅜㅜ
1개월 전
익인9
한번 먹고다른거 아무것도 안머거???
1개월 전
글쓴이
웅 과일은 먹은 날 있오 수박
1개월 전
익인10
포케로 한 끼 먹고 운동은 따로 안 했어?
1개월 전
익인10
근데 너무 음식양 줄여서 살빼면 요요올거같은데ㅠ
1개월 전
글쓴이
운동 안했고 내가 58까지 찍어봤다가 단식으로 전에 50초반까지 옴 근데 요요는 그때도 안왓어
1개월 전
익인11
일주일 정도만 해 그러다가 기초대사량 줄어서 다른거 먹으면 금방 살찌는 체질로 변함... ㅜㅜ
1개월 전
익인12
와 52인데도 더 빠지네 나도 해봐야게ㅛ다
1개월 전
익인13
점심에 포케만 먹은거지?저녁 어떻게 참앗오?
1개월 전
글쓴이
점저로 먹었어 5시쯤 먹고 배고프면 걍 잤어
1개월 전
익인15
다이어트하는거야??
1개월 전
글쓴이
웅…
1개월 전
익인16
야 너 진짜 대단한데...?
1개월 전
익인17
소회기괸 망가지던데
이제 그 상태로 떡볶이 이런것만 먹어듀 꾸룩거린다
1개월 전
익인18
달걀이나 닭가슴살 같은 거 좀 더 먹어주면 완벽할 것 같음
1개월 전
익인19
메밀면 짱 맛있잖아
1개월 전
익인20
와.. 너 짱이다,,
1개월 전
익인21
나 궁금한거 있는데
포케 1인분을 하루 동안 나눠서 먹어도 빠질까??
165/50이야
1개월 전
글쓴이
당연히 빠지징
1개월 전
익인22
헉 너무 절식 아냐...?
1개월 전
익인23
조만간 탈모 올거야
풍성하고 찰랑한 머릿결은 여성의 상징인데
안타깝게 됐네
1개월 전
익인26
;이건좀
1개월 전
글쓴이
근데 난 단식했을때도 안왔음
1개월 전
익인24
대단하다 뺏다가 요요 안왓다는 거는 꾸준히 소식한다는 거자나
1개월 전
익인25
헐 포케 맛있긴 한데 엄청 금방 배 꺼지던데 ㅠㅠ
1개월 전
익인27
포케 사진 좀 배고파
1개월 전
글쓴이
방금 먹었엉
1개월 전
익인28
오 좋은 방법인데??
1개월 전
익인26
알바를 공복으로 버틴다니ㄷㄷㄷㄷㄷ 그나저나 화장실은 잘가? 이거 궁금하다
1개월 전
글쓴이
웅 난 오히랴 먹고 바로 신호와서 화장실 가게되더라..
1개월 전
익인29
난 그것조차 마니 먹는다 생각해서 포케 하나로 1일 1식 4번동안 나눠먹은 적도 있다 ㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인30
미쳤네 소식 최강이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단하네
1개월 전
익인29
죽는줄 알았어 독기로 2주동안 6키로 뺌
1개월 전
익인30
독한 녀석... 포케 하나로 2번까지는 나눠서 먹을 수 있겠지만 4번은 광기임 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
글쓴이
와우 .. 이건 진짜 독긴데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인31
난 다이어트 아니고 먹는게 귀찮아서 2주마다 그런시기가 오는데 배가 등가죽으로 점점 붙음 그러다가 생리할때되면 다시 또 잘먹고
1개월 전
익인32
1일1식 생각보다 할만한디,,,
오히려 세끼 과식하는게 더 나쁘다고 봄
물론 단식하면 탈모오는 체질도 있는데
(대식가가 확 줄이면 오더라)
난 야간교대근무에 원래 대식가처럼은 안먹어서,,,
또 밥먹고 자는게 오히려 더 안좋아서 ㅠ ㅠ
일단 퇴근 후 잠 계속 잔 뒤에 첫끼이자 마지막으로
샐러드 포케같은거 (대신 넉넉하게) 만들어먹구 좀 부족하면 과일 견과류 두유 abc주스 이런거 먹음..
수면제먹으며 교대근무하면서 반년만에 10키로 찌고 고지혈증왔는데 병원에서 죽기싫으면 살부터 빼라함 근데 잠 잘 못자면 진짜 살 안빠짐..
헬스 피티 세끼 탄단지 다 해봤는데 오히려 역류성 식도염오고 살은 안빠짐 결국 1일1식이나 아님 16:8 단식하고 포케같이 탄단지 풍성하게 한끼먹거나 한끼 추가로는 견과류 과일같은 영양성분 챙겨먹었는데… 살 다시 반년만에 10 빠지고 고지혈증 좋아짐,,,
물론 안맞으면 하면안되는데 잘맞으면 ㄹㅇ 좋음 매일 세끼먹는거 나처럼 힘든 사람도 있음 ㅠ 걍 자기한테 맞는게 있는듯
1개월 전
익인33
커피같은거 마시고 싶으면 아아나 아바라 이런건 먹은거야??? 나도 오늘부터 할라는데… 오늘 포케하나랑 아바라 하나를 꿀꺽 해버렸어 ㅠㅠㅠ 이거말고는 안먹었지만…
1개월 전
글쓴이
난 커피 안 마셔서 제로 음료만 마셨엉
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
야구
본인팀 5연속 우승 vs 평생 치킨 공짜(하루2.5만원 한도)
164
09.02 13:56
39440
0
일상
남매인 애들아 니네도 나중에 시누이짓할꺼같음????
166
09.02 13:47
16400
0
일상
카페알바면 할머니 손님 핸드폰도 알려드려야돼..?
106
09.02 16:34
8177
0
일상
이빨 누런 친구 왜 누런지 알게됨......
81
09.02 14:26
24810
0
이성 사랑방
일주일에 다들 몇번 정도 만나?
63
09.02 16:12
27603
0
만화/애니
하이큐 최애 차애 적고가자
45
09.02 18:19
2229
0
삼성
올해 삼성라이온즈 우승한대
29
09.02 23:49
2353
0
BL웹툰
얘들아 너네 최애 작가님 누구야?
26
09.02 21:31
2612
0
KIA
아, 김도영 선수요? 선배한테 거짓말 한 선수요?
22
09.02 19:43
14652
0
한화
남의팀 응단석 앉으면 우리팀 응원 아예 하면 안돼???
49
09.02 16:05
12592
0
롯데
윌반레가 좋아 🌺🌺
17
09.02 22:50
2300
0
SSG
야구부장 달릴 고동
181
09.02 19:32
4001
0
NC
준현이 엔씨 오고 싶구나?
14
09.02 18:12
3653
0
BL웹소설
리디 추천해주라!! 유명한거 거의 안봣음!
12
09.02 15:33
636
0
T1
우리 레드진영이면 첫 3밴 뭐할까
12
09.02 15:39
1846
0
아까부터 익잡에 왤케 한사람이 이상한 글쓰는거같지
7:40
2
0
아까 버스 파업 때문에 빡친다는 쓰니야 봐
7:39
10
0
8시 땡하면
7:38
12
0
썸인지 아닌지 판독점 ㅠㅠ
7:37
8
0
버스나 지하철 파업했다고 하면
7:37
11
0
근데 뚱뚱한 애들 지하철에서는 임산부 취급 받는경우 진짜 있어?
1
7:37
21
0
나 금요일에 공항가는데
7:37
7
0
친구 할아버지 돌아가셨는데 뭐라고 해 줘야 할까,,?
7:37
10
0
실물 = 기카셀카 맞아?
2
7:37
17
0
건성익들아 촉촉한 파우더 추천...
7:36
4
0
이성 사랑방
헤어지고 기간 얼마 뒤에 인스타 게시물 올리는 게 좋나?
7:36
9
0
집 앞에 배달 잘못왔는데
1
7:35
15
0
이성 사랑방
동거경험 숨긴게 그렇게 큰 잘못이야?
14
7:35
47
0
임산부인지 헷갈리는 사람이 있다
4
7:35
24
0
어제 9시반에 잤는데도 왜 피곤하냐
7:34
6
0
하 지금 잘말
4
7:34
14
0
좀 통통한 글래머 체형이라 미니멀한 스타일을 못 하겠음
7:34
47
0
아 진짜 헤드폰 두고 옴
1
7:34
11
0
선선하다 싶었는데 이따 낮기온 31도까지 올라가네...
7:33
17
0
얼굴뼈 정형외과가도 되겠지?
1
7:32
22
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
류스펜나
2
개강
3
날씨
4
근로장려금
5
공무원
6
올영
7
퇴사
전체 인기글
l
안내
9/3 7:38 ~ 9/3 7:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
와 길가다 베트남 엄마들 모여있는거 봤는데
16
2
팁·추천
체감상 제일 쉽게 살 빼는 방법...jpg
27
3
정보·기타
GS25가 다이어트족에게 '진심'이라고 생각하는 이유.JPG
2
4
일상
직장인인데 왜 자취하는지 알겠음 ㄹㅇ
11
5
이슈·소식
돌고래유괴단이 앞으로 공개하려던 뉴진스 영상들
6
유머·감동
연예부 기자들이 찐으로 빡쳤다는 풍자개그.jpg
4
7
이슈·소식
하희라가 이혼도장 얘기할 정도로 최수종에게 제일 반대했다는 것.jpg
1
8
유머·감동
외국인들이 역겨워 한다는 한국 문화.jpg
6
9
일상
회사 신규인데 스킨십 마니해??
15
10
일상
와 클렌징워터 진짜 미이네...
5
11
할인·특가
쿠팡 3개월형 선고받은
12
이슈·소식
[단독] "너 방송 아니었으면 나락갔다" 20만 유튜버, 반려견 살해 혐의 피소
2
13
유머·감동
평창인줄 알고 내렸는데 평양..jpg
1
14
일상
테무 스포츠브라 이거 갓성비야..ㅋㅋㅋ
1
15
이슈·소식
한국 주 4일제 도입
5
16
유머·감동
곰팡이 핀 자동차
17
정보·기타
미리 알아두면 좋을 2024 가을 패션 트렌드 분석
6
18
일상
좀 통통한 글래머 체형이라 미니멀한 스타일을 못 하겠음
19
일상
개강효과 미쳤다 저녁 8시에 잠들었가다가 지금 기상....
4
20
일상
연봉깎고 격주4일제 할말
10
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/3 7:38 ~ 9/3 7:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
와 길가다 베트남 엄마들 모여있는거 봤는데
16
1
2
직장인인데 왜 자취하는지 알겠음 ㄹㅇ
11
3
3
회사 신규인데 스킨십 마니해??
15
2
4
와 클렌징워터 진짜 미이네...
5
5
5
테무 스포츠브라 이거 갓성비야..ㅋㅋㅋ
1
10
6
좀 통통한 글래머 체형이라 미니멀한 스타일을 못 하겠음
2
7
연봉깎고 격주4일제 할말
10
5
8
개강효과 미쳤다 저녁 8시에 잠들었가다가 지금 기상....
4
1
9
익인이들아 나 동생한테 첨으로 욕하고 연 끊었다ㅎ..
5
10
아 너무 추움
2
3
11
오늘 나시에 가디건 ㄱㅊ??
3
12
내일 수원시 버스 파업하는 노선들이래
5
6
13
나 제대로 된 연애 처음 해보는데 뭔가 마음 식는 느낌이거든?
6
14
근데 뚱뚱한 애들 지하철에서는 임산부 취급 받는경우 진짜 있어?
1
15
직장인들아 출근하자
2
16
실물 = 기카셀카 맞아?
2
17
8시 땡하면
18
대학생들은 방학떼 보통 무슨 알바 할 수 있어?
4
8
19
썸남이랑 저번주에 만났는데 썸남이 이번주에 만나자고 안하는데
6
20
버스나 지하철 파업했다고 하면
1 ~ 10위
11 ~ 20위