체력 기르려면 유산소 vs 근력 운동

진짜 익들은 상상도 못할 거지체력이야 그리고 앙상하게 마름,,

[익인1]

앙상하게 말랐으면 근육 늘리는게 좋을거같음

[익인2]

둘 다 하는 게 베스트

[글쓴이]

우문현답...

[글쓴이]

근데 예전에 한창 헬스할 때 둘 다 했더니 근육이 한 1g?? 1kg?? 단위가 기억 안나는데 하여간 쫌 붙다가 다시 살만 빠지기 시작하더라고 그래서 운동을 뭘 어떻게 해야할지 모르겠어.. 피티 받을 돈은 없고ㅜ 먹는 약이 있는데 그게 부작용이 식욕부진이라 먹는 양을 늘리기도 힘들어서ㅠ

[익인3]

지구력은 유산소
힘은 근육

[익인4]

체력은 유산소일걸? 근데 근력하고 유산소 해줘야 체력이 빨리 느는 것 같던데

[글쓴이]

근력은 맨몸으로 깔짝깔짝 하고 유산소 위주로 해볼까? 헬스장에서 기구 쓰니까 살이 더 빠졌어 예전엔 ㅜ 그 때 빠진 살이 지금도 회복이 안됨