다이어트랑 알레르기랑 관련 있을까?

현재 다이어트 한달하고 일주일정도 됐음

점심 일반식 도시락

시켜먹는거라 무조건 이걸로 먹어야하고 밥은 한두숟갈 남겨 배불러서

저녁은 닭안심150g 양배추찜100g 갈치속젓이랑 먹어

질리면 새우버터구이해먹음

간식으로 요거트 150~200g 볶은병아리콩 30g

164/65.8 시작

현재 4키로 빠졌고 안색 되게 좋아졌고 눈바디로도 약간 살빠진게 보임

팻시어플로 대략 기입해보면 순탄수 120~150g 먹는데 지금 알레르기 일주일째 미쳐버리겠어

다낭성이라 탄수는 150이하로 먹어야 빠지더라구

너무 가려워서 피부과 처방약을 자기전 11시쯤 먹는데 2시쯤부터 자다가 긁다가 하다가 4시에 완전 깸

지금 식단이 면역력이 박살 날 정도인가? 도와주라ㅜㅜ

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[글쓴이]

단백질은 60~90정도 먹는디ㅜㅜ

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[글쓴이]

안그래도 당뇨가 가족력이라 한달전에 당화혈색소 검사했을때 완전정상이였어ㅜ

[익인3]

운동해? 단백질 많지 않나

[글쓴이]

많아? 운동 못하고 있어 허리삐끗해서ㅜ 다이어트 계기도 살찌고 발목이랑 무릎에 무리가 가서 시작한거라 오래걷지도못해ㅜ 얼마나 먹어야 할까? 단백질

[익인3]

걍 20그람씩 하루 세 번 나눠서 먹어도 ㄱㅊ

[익인3]

그리고 탄수가 넘 적은... 쓰니 체중에 운동하는 걸 기준으로 하루 세끼 중 한 끼분량임 차라리 정제탄수를 끊고 양을 늘려

[익인3]

점심에 흰쌀밥을 먹고 병아리콩 주워먹을 게 아니라 현미밥을 두세끼에 나눠서 먹어야지

[글쓴이]

변경이 불가능하다ㅜ 직원이 나포함 둘인데 2인이상 배달되는거라 무조건 먹어야 하고 따로 현미밥 먹어봤는데 혈당은 비슷해서 그냥 백미먹고있어ㅜ

[익인3]

혈당이 비슷했다고? 그럼 저속노화밥 먹어봐 야채한줌 챙겨서 식사 전에 미리 먹는 것도 ㄱㅊ 사실 백미 먹어도 되는데 다낭성 때문에 양을 줄인 것 같으니까 차라리 대체해서 양을 늘리라고 한 거임

[익인3]

점심 식사를 바꿔라 ㄴㄴ 전반적으로 탄수 양을 늘려라 ㅇㅇ
그리고 대단히 과체중도 아닌데 무릎이랑 발목에 무리갈 정도면 허리 괜찮아졌을 때 혼자 운동하면 안 될 듯

[글쓴이]

3에게
저녁에 밥 추가로 먹어야겠어 고마왕ㅜㅜ 안그래도 친구들이 니는 수영이나 배우라고 하는데 물을 매우 무서워해서 핑계가 많은 몸뚱이라 괴롭다

[익인4]

단기간에 살이 너무 많이 빠지면 그거 자체로도 알러지 발생 가능할 듯ㅠ!

[익인5]

탄수화물 너무 안 먹으면 키토래쉬 발생할수도 있어

[익인6]

키토래쉬 아냐? 나도 다이어트 하느라 하루~이틀에 밥 한공기 먹었는데 그랬었어
키토래쉬인 거면 저탄수 절대 못하거든ㅜㅜ 한번 먹는 탄수화물 양을 늘려봐봐

[글쓴이]

그래야겟서ㅜ 일마치고 집오면 밥 해먹기 귀찮아서 대충 저래 먹었는데 탄수 추가해야겟성ㅜ

[익인6]

일까지 하면서 고생이 많아..!! 나도 다낭성 있어서 맘 이해간다ㅠㅠ
만약 키토래쉬 맞으면 식이조절하지말고(난 그래도 조금 했음..ㅎ) 어쩔 수 없이 운동을 중점으로 살빼야한다고 그러시더라!

[글쓴이]

키토래쉬가 맞으면 탄수추가했을경우 바로 좋아져?? 아님 점점?? 알러지검사도 해보려하거든..

[익인6]

음.. 재작년 일이라 잘 기억은 안 나는데 완전 바로는 아니었던 거 같아. 그래도 빠른 시일 내로 가려움이 훅 가라앉았던 거 같은데?? 일주일 넘겐 안 걸렸던 거 같아

[익인7]

알레르기 목 주변에 나?? 나도 다이어트할때 엄청 가려운 알레르기 같은거 난적 있었는데 키토래쉬였음ㅠㅠ 탄수화물 더 먹으면 들어가긴 해

[글쓴이]

놉 ㅜ 하체만 가려워

[익인6]

키토래쉬일 가능성 높은 거 같은데 속는 셈치고 탄수 며칠만 늘려봐봐...! 난 온몸이 간지러웠는데 특히 하체가 진짜 미칠 지경이었어

[글쓴이]

키토래쉬 치니까 거의 상반신쪽 두드러기 나오길래 아닌줄 알았더니ㅜㅜ 탄수 더 먹어야겠어

[익인8]

난 다이어트안하는데 ㅕㄴ연력 떨어지면 저녁부터 슬슬 가려웡 두드러기올라오고

[익인9]

탄수너무적어...

[글쓴이]

이놈의 몸뚱이ㅜ 탄수 더 먹으면 살찌고 덜먹으면 면역력 박살나고 ㅜ 얼마나 더 먹어야할까