🚧
규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
🥇 올림픽 카테고리에서 같이 달려요 🥇
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
근육통 있어야 운동 잘 한거야??
5
l
일상
새 글 (W)
22일 전
l
조회
92
l
지금 스쿼트 3주째고 8kg 케틀벨 들고 20번 x5 세트 해서 총 100개 해주고 있는데 담날 근육통이 거의 없네..ㅠㅠ 할 땐 힘든데ㅠㅠㅠ세트 수를 더 늘려야 하나??
•••
이런 글은 어떠세요?
수원시 최악의 닭장 아파트
이슈 · 9명 보는 중
돌연 폐업한 바보사랑
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
마크는 성격상 유사를 잘 못먹여주는 편..
연예 · 7명 보는 중
맥날 오늘자 신메뉴
이슈 · 8명 보는 중
피자는 이게 최고지
일상 · 9명 보는 중
너네 진짜 이 영화 8월달에 놓치면 후회함......
일상 · 19명 보는 중
광고
파워링크
KBS N 홈페이지에 올라온 사과문
이슈 · 4명 보는 중
[연애남매] 최종커플 나왔는데 패널들 역대급 동태리액션.twt
이슈 · 13명 보는 중
정보/소식
하이브 방시혁 오늘자 근황
연예 · 3명 보는 중
죽은 동생 핸드폰 확인하고 경악한 형...jpg
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
재수생익 대학생들 보면 너무 부럽다…
일상 · 7명 보는 중
윈터 모자 뒤집어쓴거 ㄹㅇ 팬잘알
연예 · 9명 보는 중
익인1
무게를 올려보ㅓ
22일 전
글쓴이
근데 할 땐 힘들거든...ㅠㅠㅠ 그래도 더 올려야 할까??
22일 전
익인2
앞서 말했듯이 지연성 근육통은 근육의 손상 부위가 회복하는 과정에서 일어난다. 하지만 근육의 손상 정도와 근육통은 상관관계가 없다. 즉, 근육통이 없어도 근육이 성장할 수 있고 반대로 근육통이 있어도 근육이 성장하지 않았을 수 있다는 의미다.
근육이 손상되지도 않았는데 근육통이 생기는 것은 활성산소 때문이다. 활성산소는 익숙하지 않은 자극이 생겼을 때 나타난다. 운동을 처음 하거나 익숙하지 않은 운동을 할 때 근육통이 더 크게 나타나는 이유다. 근손상에 있어 신체는 긍정적으로 적응하기 때문에 운동을 꾸준히 지속하는 사람에게서 통증이 훨씬 적게 일어나는 반면, 근육은 더 효과적으로 성장한다. 한 연구에 따르면 운동을 꾸준히 한 사람들은 근육통의 범위가 줄어들고, 근육통을 경험하지 못하도록 신체가 보호한다.
22일 전
익인2
https://www.stcarollo.or.kr/0401/5588
22일 전
글쓴이
오!!! 글쿠나..... 고마워!!! 참고할게
22일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
에어컨 없는 카페 가기 싫음?
187
13:10
18943
2
일상
대구사람들 더위 유난 오진다 ... 다 더워요 다...ㅋㅋ
162
16:45
7723
0
T1
🍀PM 3:00 24 서머 2R VS GEN전 달글🍀
1678
10:11
10589
0
일상
엥 아메리카노에 우유 추가하는거 돈받네..ㅋㅋ
207
17:24
3982
0
이성 사랑방
이거 집착 맞지??
80
8:01
24819
0
KIA
본인표출
🐯🍀오늘 연패끊으면 배민 상품권(만원)🍀🐯
60
10:04
1775
0
롯데
🌺 0803 달글!! 다들 몸 조심🍀 물 많이 마시고 특히 슬라이딩 조심하세요🙏🏻 ..
254
17:14
2803
0
한화
/
OnAir
🍀 240803 달극 🍀
277
17:27
2318
0
삼성
/
OnAir
🦁 더위 조심! 시원하게 이겨서 위닝 확정하자 8/3 달글 💙
161
17:11
1642
0
만화/애니
다들 인생애니 뭐야?
31
12:38
2729
0
야구
울산 양쪽 감독이 하면 안될거 같다고 얘기를 했는데 크보는 강행 하겠다고 했나봐
28
16:53
2061
0
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 힘든거 알아,,🥹 그치만 이겨내‼..
103
17:47
669
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 시구원태 안 받습니다. 퀄스플 하실게요 🙏🏻 | 240..
77
17:17
1450
0
BL웹툰
난 총으로 쏘거나 발목은 부러뜨려도
18
9:30
2705
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240803..
48
17:30
872
0
사주에서 엄마랑 사이 안좋다는게
2
14:03
28
0
뭐 검색할라고 인티 들왓는데
14:03
20
0
점심 뭐먹지...
6
14:03
17
0
두통약 추천 타이레놀 빼고 해줄수 있는거 있을까ㅜ
6
14:02
52
0
울엄빠 일주일 여행갔다와서 모델링팩 하는 중 ㅋㅋㅋ
14:02
23
0
이비인후과진료 2시간째 대기중
5
14:02
54
0
발 아치부분?이 아픈건 뭐때문이야??
1
14:02
16
0
강아지가 먹을꺼 얻어먹을때만 나한테 와서
14:02
17
0
익들아 혹시 뼈가루 먹어도돼?
25
14:02
436
0
내가 절대 안까먹는 단어 appointment
27
14:01
1009
0
피임약 먹는거
2
14:01
24
0
싱가포르 공항 노숙 많이 위험할려나
14:01
18
0
각질케어 샴푸 다들 뭐써??
14:01
17
0
이성 사랑방
헤어질때 상대방한테 좋게 기억되고 싶은 이유가 뭐야?
6
14:01
122
0
퇴사하고 좀 지났는데 다시 일해줄수있냐고 연락하는 경우도 있어?
2
14:01
11
0
나도 해외가고싶다
14:01
19
0
서진이네보고 소갈비시킴
1
14:00
16
0
목도리 도마뱀 같지않닠ㅋㅋㅋㅋ
14:00
21
0
윤석열 특검이 박근혜를 탄핵시킨 건
13:59
68
0
아 진작 독립했어야 됐어
1
13:59
71
0
처음
이전
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
쯔양
2
동탄
3
코로나
4
엔화
5
청약
6
파일럿
7
에어컨
전체 인기글
l
안내
8/3 18:18 ~ 8/3 18:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
프랑스 양궁 안경선수 인스스 (한국어로 올림)
2
2
유머·감동
일본에서 삼겹살 이정도 위치까지 왔다고 함..jpg
2
3
이슈·소식
동탄 롯데캐슬 당첨자 근황.jpg
12
4
일상
치킨 가격 미쳤네
16
5
유머·감동
은근히 즐기는 사람 많다는 하체운동
5
6
정보·기타
방금 금메달 딴 사격 양지인 선수 TMI.jpg
12
7
유머·감동
틀린거 하나 없는 한국을 양궁으로 이기는 유일한 방법
6
8
유머·감동
네이트판) 자꾸 이모라고 하는 33살 오빠
15
9
이슈·소식
일본 로손편의점 한국 상륙 예정
20
10
일상
회사에서 선물로 아이패드 줬는데
10
11
일상
결혼 하기 싫은 익인들아 다 고독사 대비 했어?
31
12
이슈·소식
라면 국물에 절여진 한라산…"염분으로 식물 멸종돼 간다”
45
13
이슈·소식
라이브 + 땀으로 펜타포트 무대 찢은 QWER
4
14
일상
카페 화장실에 이거 뭐였을까 ㅋㅋㅋㅋ 미치겟다🗑️🗑️🗑️
15
일상
근데 나만 생활 하면서 효과음?? 넣어?
40
16
이슈·소식
현재 월스트리트 투자자들사이에서 AI 거품빠지는중이라는 주장이 있음
14
17
일상
보통 해수욕장은 래시가드 안 입나..?
4
18
일상
브라이덜샤워 해주지마 싸움나고 개판됨
5
19
일상
직장 오래 다니는 방법
1
20
이슈·소식
현재 불타고있는 초코과자 논쟁.JPG
138
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
8/3 18:18 ~ 8/3 18:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
치킨 가격 미쳤네
16
1
2
회사에서 선물로 아이패드 줬는데
10
2
3
결혼 하기 싫은 익인들아 다 고독사 대비 했어?
31
4
4
카페 화장실에 이거 뭐였을까 ㅋㅋㅋㅋ 미치겟다🗑️🗑️🗑️
1
5
근데 나만 생활 하면서 효과음?? 넣어?
40
6
보통 해수욕장은 래시가드 안 입나..?
4
4
7
브라이덜샤워 해주지마 싸움나고 개판됨
5
1
8
직장 오래 다니는 방법
1
2
9
도와줘😭타지역 취직하면 집부터 바로 구해??🚨🚨
19
5
10
파일럿 개봉했던데 재밌음???
8
10
11
오늘 축구하잖아 다들 치킨 시킬거니??
16
4
12
오늘본거중에 젤 웃김
13
이 옷 어때?
3
3
14
아빠가 일하다가 돌아가셨는데
1
4
15
태국 카오산로드 엄마 보내놓고 나 혼자 즐기면 좀 서운해 하시겠지?
1
16
목요일에 산 연어 내일까지 먹어도 될까ㅜㅜ
6
17
아빠랑 둘이 여행 다니는 친구 보면 어때?
8
8
18
20후반익들아 떡볶이 마라탕 이런거 많이먹어?
10
6
19
아기 낳으면 전보다 많이 늙어보여?
16
2
20
아니 요즘에 ddong 쌀때마다 피가나와..(더러움주의)
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위