이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
악기/연주
N
디지털카메라
N
심리학과
N
치지직
N
원무(보건행정..
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
고도비만/비만에서 다이어트한 익들 운동 한 번 할 때 몇 칼로리정도 태웠어????
6
l
일상
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
123
l
ㅈㄱㄴ
이런 글은 어떠세요?
한때 반짝 유행했던 매운 갈비찜 브랜드.jpg
이슈 · 1명 보는 중
미쳤다고 말나오는 다이소 그릇 쓰는 음식점.JPG
이슈 · 29명 보는 중
광고
파워링크
전자레인지로 데운 만두 특
이슈 · 9명 보는 중
정보/소식
중국 눈치 안보는 노빠꾸 맥주회사
연예 · 11명 보는 중
나 36살인데 월급 184만원 받음
일상 · 10명 보는 중
이번 주 날씨 구라같은데
일상 · 7명 보는 중
광고
파워링크
코어근육 없는 사람 특징
이슈 · 7명 보는 중
정보/소식
박봄 또 인스타에 이민호 업로드
연예 · 16명 보는 중
동성애에 대한 내 인식에 큰 변화를 준 웹툰, 어서오세요 305호에
이슈 · 34명 보는 중
마치 나 열받으라고 인도에 존재하는 듯한 물건
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
여캠이 솔직히 안 부럽기 힘든 이유
이슈 · 9명 보는 중
정보/소식
스트레이키즈 & 지민 초동 6일차 종료
연예 · 1명 보는 중
익인1
나 완전 고도일 때는 450~500! 지금도 비만이라 420 정도?
2개월 전
익인1
158에 80으로 시작해서 지금 63~4야ㅠㅠ 53~55 목표인데 나이 먹을수록 진짜 안 빠짐
2개월 전
글쓴이
헉 진짜 대단하다🥹 식단이랑 운동은 어떻게 했는지 알려줄 수 있을까!??
2개월 전
익인1
나는 직장인이고 점심을 회사 구내식당에서 먹어서 특별하게 막 식이 제한을 따로 하거나 그렇지는 않아! 대신 아아메 말고는 카페 음료 더 이상 안 마시려고 하고 술도 회식 아니면 안 마시고 밀가루 최대한 덜 먹고 있어 게다가 8출6퇴라 아침 먹고 가는 건 좀 어렵기도 해ㅠ
아침 : 10시쯤 편의점에서 산 반숙란 4알 + 견과류 한 줌 + 애사비 한 포 + 가끔 집에 과일 있으면 하나
점심 : 1시쯤 구내식당 / ㄹㅇ 학교 급식처럼 나와서 그냥 그걸로 1인분 양 먹음(절대 적게 먹지 않음)
저녁 : 집 도착하면 7시라 최대한 가볍게ㅠㅠ 무가당요거트에 얼린 블루베리랑 견과류 넣어서 먹는 정도?
운동은 7시에 퇴근하고 나면 요거트 먹고 집에 스텝퍼가 있어서 유튜브나 티비 보면서 1시간 반에서 두 시간 정도? 점심때 구내식당에서 적당히 먹었으면 1시간 반 정도 움직이고 혹시나 바깥 음식 사먹으면 2시간 정도 해ㅎㅎ 그거 끝나면 마무리운동으로 티파니 허리운동 빅시모델 엉덩이운동 이런 거 한 세트 띡 따라해주고 끝이야
걷는 걸 좋아해서 운동 다 포함해서 하루에 17000보 정도 걷고 주말에는 거의 20000~25000보는 걷는 것 같아
주말은 출근 안 하니까 점심에 1일 1식하는 편인데 주중 입터짐 방지용으로 좀 많이 먹어ㅎㅎ 요즘 많이 먹는 건 닭가슴살오두비 같은 거 많이 먹고 아니면 간단요리 같은 거 좋아해서 주중에 출퇴근하면서 유튜브 쇼츠에 요리 영상 뜨는 것들 따라하고 싶었던 거 좋아요 눌러놨다가 만들어서 먹어보는 편이야!! 넘 말이 많지ㅠㅠ
2개월 전
익인1
이거 내가 옛날에 스크랩해뒀던 글인데 가끔 읽어보면서 동기부여 많이 해!! 옛날 글이라 링크 남겨줄게ㅎㅎ
https://instiz.net/name_beauty/346306
2개월 전
글쓴이
미쳣다.... 너무너무 고마워 감동이햐🥹🥹🥹 익인이 덕분에 더 힘내서 다욧트 할 수 있을 것 같아 너무 고마와💗💗💗
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
이성 사랑방
여익들아 허벅지 굵고 단단한 남자 보면 끌려?
294
10:19
24726
3
일상
잠만 군인들 대중교통에서 앉아서 가면 안되는거임?
236
9:05
26381
3
일상
나 진짜 상처받은거있어 ㅜ 나 몸냄새 나는 편이거든
240
17:49
2681
1
일상
월급 190 주는 회사가 2차 면접도 보는거 꼴값이야?
102
11:26
4407
0
야구
이런건 다른사람 눈이 어쩌구
86
14:19
13043
0
촉
타로 후기 달아줄 사람만 질문해줘!
124
14:44
1045
1
SSG
이따 저녁에 퍼즐 할 고동있나용
38
15:34
2563
0
KIA
와 진짜 그거 30-30 유니폼이었네 ㅋㅋㅋㅋ
30
14:04
7701
0
롯데
갈맥들아 팬페스티벌... 갈 거니...?
24
16:14
2644
0
메이플스토리
다덜 본캐 포함 250넘는 캐릭 몇 개 있어??
17
12:07
1060
0
삼성
그래서 다들 춘잠 샀어???
16
17:38
892
0
로스트아크
어떻게 하는 게 맞는걸까 ?
13
10:01
460
0
BL웹툰
근데 나는 형제짭근은 괜찮은데 남매짭근은 거부감 드는 건 왤까?
16
12:57
2105
0
한화
째윤과 용빈이라니
12
14:00
2041
0
두산
최준호 교육리그 치바롯데전 등판 5이닝 무실점 6K 0사사구 3피안타
10
14:21
754
0
빈칸채우기 바뀐거 어렵다
10.08 21:23
15
0
네웹 난리난거 이게 현실인가싶네
10.08 21:23
52
0
한평생 갤럭시만 쓰다가 아이폰 넘어간 사람 있어??
3
10.08 21:23
43
0
돈 어느정도 벌기시작하면 나가사는게 맞는듯
2
10.08 21:23
56
0
남자 177에 65면 개마른거야?
5
10.08 21:23
32
0
이성 사랑방
Istp 칡 같아
6
10.08 21:23
322
0
이성 사랑방
남자가 관심 있는건지 봐줄 둥이~
20
10.08 21:22
233
0
서울 이제 가죽자켓+티서츠 조합 ㄱㄴ한가?
1
10.08 21:22
36
0
하 뭐 검색할라거 인터넷 들어갓다가 흑백요리사 스포당함ㄱ
1
10.08 21:22
21
0
대학교 기숙사 방 바꿀수있어?
5
10.08 21:22
86
0
이성 사랑방
프뮤 의미부여 하던 애 의미부여 해도돼?
4
10.08 21:22
58
0
헤라 로지스웨이드 섀도우 여름뮤트가 써도 됨?
10.08 21:22
7
0
카페 1리터 음료 얼음 포함 1리터인 거지?
4
10.08 21:21
87
0
안 예민하게 살고싶다
2
10.08 21:21
29
0
회사 분위기 좋은데 갑자기 그만둔다고 하는 거 좀 그래..?
5
10.08 21:21
92
0
인티 댓글 내가 쓰고있어도 입력중이라고 떠??
1
10.08 21:21
20
0
컴퓨터는 .. 어떻게 사..?
2
10.08 21:20
31
0
아이폰 15프로 쓰는데
6
10.08 21:20
82
0
아이폰 복구 어디까지 가능한가
10.08 21:20
14
0
이성 사랑방
/
썸
소개로 시작된 썸 썸붕났는데
5
10.08 21:20
119
0
처음
이전
673
674
675
676
677
678
679
680
681
682
683
684
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
DAY6 (데이식스) - HAPPY
2
QWER - 내 이름 맑음
3
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
4
aespa - Supernova
5
NewJeans - How Sweet
6
QWER - 고민중독
7
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
전체 인기글
l
안내
10/10 18:18 ~ 10/10 18:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
와씨 나 미쳐버리겠다 택배분실됐는데 범인이 택배기사 같아
21
2
일상
유독 입고다니면 사람들이 많이쳐다보는 옷
13
3
정보·기타
조만간 대기업이 될 가능성이 있는 중견기업들 33개 정리
2
4
이슈·소식
흑백요리사 우승자 스포한다 카디비 우승
6
5
유머·감동
??? : 우리 할멈이 이 시골에서 제일 이뻤어...
6
일상
오늘 연차낸 사람 진짜 많다는거 실감하는게
7
유머·감동
한가인이 연정훈한테 반한 이유
7
8
이슈·소식
키스 한 번에 천만원인 김은희 장항준 부부
12
9
유머·감동
세종대왕이 훈민정음에 숨겨놓은 이스터에그
21
10
일상
카페익들아 너넨 네일 절대안해?
12
11
야구
배만 툭 튀어나온 야구선수 왤케 싫지
1
12
팁·추천
유비빔요리해서 정말 다행임...
13
야구
조용호 선수 방출 이유가 뭔지 아는 사람…
2
14
이슈·소식
찐 경찰 제복입고 팬사인회한 남돌.jpg
15
야구
헐 김주일아저씨
16
일상
나 쎄함 감지 조금 잘하는 거 같다..
6
17
이슈·소식
최현석 식당 솔직리뷰 남겼다가 악플,DM 테러 받고 계신 일반인분..jpg
38
18
일상
당신들 저녁메뉴 뭐임?
41
19
야구
혹시 휘문고는 강남노른자땅 멘트 교육시키나요
1
20
일상
… 파이브가이즈라는곳 비싸구나…가난뱅이 기절할뻔
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/10 18:18 ~ 10/10 18:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
와씨 나 미쳐버리겠다 택배분실됐는데 범인이 택배기사 같아
21
1
2
유독 입고다니면 사람들이 많이쳐다보는 옷
13
3
3
오늘 연차낸 사람 진짜 많다는거 실감하는게
1
4
카페익들아 너넨 네일 절대안해?
12
1
5
나 쎄함 감지 조금 잘하는 거 같다..
6
2
6
당신들 저녁메뉴 뭐임?
41
2
7
… 파이브가이즈라는곳 비싸구나…가난뱅이 기절할뻔
4
11
8
면접 때 성적증명서를 가져오라는데 ㅠㅠㅠ
3
4
9
세금계산서 잘 아는 사람..?
6
10
기프티콘 받은거 니콘내콘 어플에 팔았는데
4
11
나솔 22기 보는 사람
3
1
12
이 사람 누구지? 제발 ㅠㅠㅠㅠㅠ
8
13
쉬인 ㄹㅇ 가성비 굳이다
1
1
14
대출할 방법없으면 걍 신카 만드는게 답이야?
14
1
15
키작고 좀 오밀조밀 귀염상이 취향이라하면
3
16
라식 라섹 뭐가좋아?
3
17
이거 무슨 뜻인 거 같아?
2
18
일본에서 버스 내릴때 카드 안찍으먄 어케대?
1
7
19
교수님한테 과제 뭐냐고 물어봐도 돼...?
1
20
핸드폰 많이하면서 외로움 안타는건 진짜 안타는게 아니래
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위