다이어터 익인데 나 오늘 개많이먹은건가..

아침 9시반쯤 단백질쉐이크+아몬드브리즈

점심 당근+양배추+현미밥+닭가슴살 해서 1/3 만 먹음

저녁 삼겹살 + 쌈채소 + 밥 거의 한두 스푼 + 김치 두조각 + 고등어조림 조금

[익인1]

삼겹살 없으면 더 좋았겠지만 저 정도면 괜찮음

[글쓴이]

하 ㅠㅠ 갑자기 회식잡혀서 ㅠㅠㅠ
몸무게 약간 강박느껴져서 내일 찔거생각하면 스트레스야

[익인1]

술 안마신것만으로도 선방한거야 일시적으로 체중 변화 있을 수 있는데 다시 평소 먹던대로 먹으면 돌아오니까 걱정하지마! 하루 이틀정도는 몸무게 확인하지 말고 넘기는것도 은근 도움된다? 일주일중에 하루고 넓게보면 한달에 하루니까 계속 유지만 하면 돼 진짜 괜차낭.. 나도 식단 완벽하게 지켜야한다는 강박 있어서 밥약 잡히면 다 망한 것 같고 다음날부터 떡볶이 먹고 그랬는데 지금은 아니란거 알아서 외식한 날에 운동량 늘리거나 그다음날 식사를 좀 가볍게 하고있어

[익인2]

진짜 ㄹㅇ 개 개 개 괜찮.

[익인3]

삼겹살 먹었다고 해도 몇 점 안 먹었을 것 같은데?
괜찮음

[익인4]

아니.. 삼겹살 ㄹㅇ 대창도 아니고 저정도 단백질은 필수야... 그냥 먹어