규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
🥇 올림픽 카테고리에서 같이 달려요 🥇
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
종아리로 걷는게 알 생기는거라며... 대체 어떻게 걸어야해....
34
l
일상
새 글 (W)
8
25일 전
l
조회
1053
l
1
내 30살 인생 걸음마부터 다시 시작해야하나
종아리로 안 걷는 사람들..
어떻게 걷는 거야...? 뭐를 들어올려....?
8
1
•••
이런 글은 어떠세요?
래인부츠사고싶어ㅠ살말
일상 · 2명 보는 중
하 실수로 떡볶이 시킴
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
짜친다는 단어가 연속으로 세번ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 12명 보는 중
헤드앤숄더 샴푸 쟁일 익들아 지금 사 빨리!!
일상 · 7명 보는 중
아니 얘들아 베트남 과자 이거 왤케 맛있음?
일상 · 7명 보는 중
박나래 잔치국수 먹는거 진짜 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 20명 보는 중
광고
파워링크
요요 씨게온듯한 스윙스 최근
이슈 · 18명 보는 중
하... 캉캉치마 욕심일까...
일상 · 12명 보는 중
소방관 식단표보고 한숨쉬는 백종원
이슈 · 22명 보는 중
싱그러운 민경장군 빅사이즈 쇼핑몰 모델 화보 여름 근황..jpg
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
아니 근데 도영 왜 지금까지 계속 흑발 고수해왔던거임
연예 · 8명 보는 중
고르곤 졸라 원래 비주얼 이래…?
일상 · 25명 보는 중
익인1
허벅지랑 응딩이로
25일 전
글쓴이
허벅지랑 응디 들어서 걸어보는데 감이 안 잡히니까 무슨 목각인형 걷는 것 같앜ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
25일 전
익인1
드는 게 아니고 힘을 주는 거! 일단 복근이랑 등부터 빡 잡아봐 그럼 저절로 응딩이가 좀 달라질걸
25일 전
글쓴이
나 복근은 몰라도 등근육 진짜 없는데... 오키...등근육 메모...😭
25일 전
익인1
엉덩이로 걸으면 딱 몸의 하중이 상체에 붙잡혀 있다는 느낌 들엉 계단 올라갈 때는 엉덩이랑 허벅지로 걸어서 종아리는 가볍구
25일 전
익인2
종아리는 그냥 타고나는거임ㅠ
25일 전
글쓴이
하 ㅠㅠ 그럴 것 같긴해ㅠㅠㅠ 나 초딩때부터도 알부자였어서ㅠㅠㅠ
25일 전
익인3
엉덩이에 힘주고 걸으라는데 난 그게 뭔지 모르겠음..
25일 전
글쓴이
혹시 익인이 알 있는 편...? 없는 편..?
25일 전
익인4
폼롤러로 많이 푸는게 좀 도움이 되는거 같더라고
25일 전
글쓴이
폼롤러 있는데 의지박약...흐ㅏ...... 오늘부터 다시 맘 잡는다!!!
25일 전
익인5
궁디힘주기
25일 전
익인6
그냥 타고나는거야
25일 전
글쓴이
타고나는 사람들 넘 부럽 ㅠㅠㅠㅠ 난 키도 작아서ㅠㅠ
25일 전
익인7
오... 그래서 맨날 종아리 땡기고...
25일 전
익인8
나도 걷기 고치는건 포기하고
걍 폼롤러+풀리오 맨날해 ㅠㅠㅠㅠ
걸음마부터 시작은 못하겠더라
25일 전
익인8
폼롤러로 종아리도 밀고
종아리 앞부분도 밀고
(폼롤러 위에서 무릎꿇고 밀면 댐!)
발목 앞부분도 밀고
폼롤러 올라가서 발바닥도 밀고 그래
그럼 확실히 좀 풀려서 말랑해지고
풀리오도 하면 조금씩 얇아지긴 하더라
25일 전
글쓴이
헐 발바닥도??종아리 앞부분도?? 다리를 구냥 다 조져버려...?!?! 오키...메모....
25일 전
익인9
꿍쓰
25일 전
익인10
궁디에 힘주는게 대체모야 ???
25일 전
익인11
종아리로 걷는게 대체뭐임?
25일 전
익인12
코어가 없어서 그런 거 같은데 똥꼬 힘주는 연습 먼저 하는게 좋을 듯
25일 전
글쓴이
오 좋아 새로운 꿀팁...! 걸으면서 똥꼬에 힘주는..? 그러면 되나...?
25일 전
익인13
아기 시절로 회귀하는 기분.. 어떻게 걸어야할지ㅜㅜ
25일 전
글쓴이
한번 종아리에 힘 안 주고 걸어볼라다가 무슨 어기적 어기적 걷는 나를 발견...
25일 전
익인14
엉덩이 위로 밀어올리듯이 해봐 훨씬 걷는데 힘 들더라
25일 전
익인15
좀 그런데 짬지로 걷는다고 생각해 진짜 거기에 힘뽝주고 거기가 움직인다고 생각하면서
25일 전
익인16
배에 힘주면 자연스레 엉덩이랑 뒷벅지로 걷게됑 다리 쫙쪼ㅓㄱ 뻗으면서 걷구
25일 전
익인18
배에 힘주는게 배를 집어넣는 식이야 아니면 밀어내듯? 배전체를 딴딴하게 만들겠다식으로 힘주는거야?
25일 전
익인16
집어넣는~!
25일 전
익인18
고마워!
25일 전
익인16
근데 명치 튀어나오게 아랫배를 집어넣는다기보단(이럼 허리 꺾임) 명치를 단단하게 만든다고 생각해봐!
25일 전
익인18
와 어렵다....
25일 전
익인17
진심 종아리알 미침 완전 옹골찬 알임ㅠㅠㅜ 어떻게 걸어라는 거여ㅜ 난 평생을 이렇게 걸어왔는디
25일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
한화
/
OnAir
🍀 240806 달글 🍀
4360
08.06 18:11
16057
1
삼성
/
OnAir
🦁 이번주도 부상 조심하고 많이 이기자 파이팅🍀 8/6 달글 💙
3072
08.06 17:51
15429
0
야구
/
알림/결과
2024.08.06 현재 팀 순위
108
08.06 22:29
9676
1
일상
skt 애들아 빨리받아
96
10:02
5894
6
일상
입추매직 뭐지
93
8:06
10692
0
일상
27살에 1500모은거 캐스퍼로 전액 탕진하면
112
10:28
3691
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240806..
3552
08.06 18:15
12001
0
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 선발은 양심 챙길 것, 야수는 ..
2945
08.06 18:16
9778
0
이성 사랑방
/
연애중
11 질투유발이다 22 그냥 여me새이다
66
08.06 21:48
17902
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 엘트가 화요일 좀 극복해줬음 조켄네🥲 | 240806 달..
1483
08.06 17:51
10140
0
키움
/
OnAir
🌹💖 24.08.06 vs SSG 랜더스 4연승 왜 못하는데❓️�..
970
08.06 17:51
6037
0
롯데
헐 대박 팡팡이🥹
30
08.06 22:40
3227
0
KIA
.
26
08.06 23:33
5009
0
KT
🔮잃어버린 고퀄스를 찾아서 8월 6일 달글🔮
311
08.06 18:22
6731
0
메이플스토리
이번에 깨비 산 용사들 홍깨 샀어 발깨 샀어???
18
5:21
169
0
11시 국밥집 어제 새벽부터 기다리는중 ㅠㅠㅠ
4
10:47
20
0
인조손톱 붙이면서 깨달은점
10:47
22
0
오 비오고 개시원해졋다
1
10:47
19
0
염증수치 높은 사람한테 abc주스 주는 거 어때
3
10:47
21
0
오늘 위내시경 했는데 헬리코박터균은 아마도 없을거다 라는건 뭐야??
4
10:47
19
0
이성 사랑방
/
연애중
둥들 이거 이해가능 ?
5
10:46
90
0
이혼 가정 아이들의 입장에선
7
10:46
57
0
혹시 일본은 나이들어도 살찌고 배나온 사람 별로 없어?
2
10:46
21
0
진짜 이거 먹으면 혈당 스파이크다 싶은 음식 뭐 있을까
7
10:46
63
0
차 팔고 바이크 사서 타고 댕기는데
6
10:46
46
0
간호조무사 잘 아는익들있어?
3
10:45
31
0
대학병원에서 요양병원으로 전원 권유 받은거면 여생이 얼마 남지 않은거야??
1
10:45
27
0
자기소개서 자유양식에는 도대체 뭘써야해❓️❓️❓️
4
10:45
48
0
와 개쩌는 핫걸 봄
1
10:45
112
0
머리숱 많은데 붙임머리 해본 익?
3
10:45
19
0
그냥 이미지?(웹)디자인이랑 공간/실내 디자인은 많이 다른가?
1
10:44
22
0
제주도 비성수기가 언제야? 여름 빼고
6
10:44
69
0
첫 알바인데 파바 오픈 에바? 주말임
6
10:44
35
0
카페 한달 매출 5천만원이면 순수익 얼마나 될까
2
10:43
85
0
트위터에 왹냐 너무 귀엽다,,
10:43
22
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
3
NewJeans - How Sweet
4
NewJeans - Supernatural
5
KISS OF LIFE - Sticky
6
QWER - 고민중독
7
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
전체 인기글
l
안내
8/7 11:42 ~ 8/7 11:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
[단독] '뿡뿡이 짜잔형' 상습 도박에 전 재산 탕진…'아이들의 우상' 한순간 빚쟁이로
10
2
일상
랄랄 남편 잘만난 것 같음
15
3
일상
네이버페이 대박이다
11
4
유머·감동
테무에서 구입한 만두 만드는 기계ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
9
5
일상
예민한 사람들 세상 어떻게 살아 …? (장문)
52
6
일상
11시 반인데 식당에 사람이 바글바글..직장인들 일 안해?
28
7
유머·감동
월급 200만원 받는데 식비로 100만원 쓴다는 직장인
2
8
일상
에어컨 사지 않던 엄마가 익 독립하고 익 집에 에어컨 있으니까
12
9
이슈·소식
"변 사또가 춘향이 X먹으려고" "쭉쭉빵빵 소녀시대"…김문수 '인권 감수성' 심각
3
10
일상
29살 집 차 다 가졌다
7
11
일상
어제 영화관 예매해서 내자리에 사람 앉아있길래
5
12
일상
어릴땐 26살에 이미 자가 자차 있을줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10
13
유머·감동
요즘 갑자기 인생이 꼬이는 느낌이라면 딱 보름만 견뎌보자
20
14
정보·기타
변호사로 10년 살면서 알게 된 것들
3
15
유머·감동
치아 수명 줄이는 최악의 행위.jpg
29
16
유머·감동
20년 넘은 냄비받침을 버리지 못하는 이유.jpg
8
17
일상
얼굴 개쳐졋지40 뭐해여해ㅠㅠ
11
18
일상
초등 임용 티오 미쳤네
19
야구
가자얘들아
2
20
이슈·소식
현재 다우니의 역작이라 불리는 섬유유연제.JPG
105
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
8/7 11:42 ~ 8/7 11:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
랄랄 남편 잘만난 것 같음
15
2
네이버페이 대박이다
11
2
3
예민한 사람들 세상 어떻게 살아 …? (장문)
52
3
4
11시 반인데 식당에 사람이 바글바글..직장인들 일 안해?
28
1
5
에어컨 사지 않던 엄마가 익 독립하고 익 집에 에어컨 있으니까
12
7
6
29살 집 차 다 가졌다
7
4
7
어제 영화관 예매해서 내자리에 사람 앉아있길래
5
8
어릴땐 26살에 이미 자가 자차 있을줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10
3
9
초등 임용 티오 미쳤네
1
10
얼굴 개쳐졋지40 뭐해여해ㅠㅠ
11
1
11
출근 불가 사유 부모님 연락
4
12
미용실 리뷰 달자마자 바로 전화오네
2
13
두바이 초콜릿 3만원이라는데 먹어본다 만다
1
14
입추가 아니라 처서쯤 되면 좀 덜 더워지는거 아니였나?
2
15
인턴하면 많이 바빠??
4
16
마라탕 시키기 1분전
17
이거 왼쪽 vs 오른쪽 누가 더 별로야?
7
18
로또 2천원 할바엔 안하는게 낫나
1
19
워드랑 엑셀 자격증 취업에 필수야?
2
20
이번에 들어오는 필리핀 가사노동자들 거주지 규정 봤어?
1 ~ 10위
11 ~ 20위