규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
홈트 살 진짜 빠지긴 빠져?
6
l
일상
새 글 (W)
29일 전
l
조회
104
l
효과가 있긴해????????
궁금
•••
이런 글은 어떠세요?
물에 잠겨 목만 내놓고, "아들아 죽는다 오지 마라" 던 어머니....
이슈 · 12명 보는 중
비 오는 날 치킨 배달원에게 음료수 건네고 받은 문자.jpg
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
자기 먹지말라고 온몸으로 말하는 생물
이슈 · 18명 보는 중
수영 다니는 익들 잠~깐만 들어와봥!
일상 · 17명 보는 중
현재 논란중인 법원 판결.jpg
이슈 · 8명 보는 중
정보/소식
[단독] '하이브 막내딸' 아일릿, '아는 형님' 출연…25일 방송
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
성인 ADHD의 대화패턴
이슈 · 11명 보는 중
엔시티 재민 전시회 액자 가격 떴음
연예 · 3명 보는 중
머리 묶는 게 잘 어울리는 익들 있니❓❓
일상 · 21명 보는 중
소속사 옮기고 처음 공식 활동한 조권 근황 .jpg
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
레벨 또 CD 예술 개예쁨
연예 · 8명 보는 중
오늘 뉴진스 슈퍼내추럴 의상 이거래
연예 · 5명 보는 중
익인1
꾸준히 하면 있징 난 홈트로 30키로 뺐었는디
29일 전
익인2
당연 난 홈트로 지금 8키로 뺐고 진행중임..
62에서 54.. 어차피 식단이 8할이고 운동은 부가적인거라
29일 전
글쓴이
오오오오 내가 지금 딱 62인데 ㅠㅠㅠㅠ
홈트랑 식단 추천해줄 수 있을까?!
29일 전
익인2
식단은 일반식 했는데 밥을 현미밥으로 바꾸고(햇반이나 즉석밥 130g짜리 작은 현미밥!) 반찬을 단백질 위주로 해줘 요즘 닭가슴살 싸고 맛있는거 진짜 잘나와 한끼통살 같은거 먹으먄 좋아 넘 마싯음.. 음 그리고 액상과당 끊고 정 음료 땡기면 프로틴음료 먹어 랩노쉬 마이밀 이런거 요즘 맛있게 잘나오더라 그리고 초콜렛같은 거 땡길때는 대신 단백질바 먹고 일단 중요한 건 배부르지 않게 먹는 습관 만들기같아 딱 적당히 먹었다 하면 내려놓는거! 양이 많으면 뭘 먹어도 실패하는듯 무조건 위 작게 만드는 연습해야해 + 간헐적 단식!(나는 14:10에서 익숙해지고는 18:6했어)
홈트는 땅끄 칼소폭 매운맛 마라맛 핵핵어쩌구 이런거랑 비타민신지니 영상들 안질리게 돌아가면서 하면 좋아..! 주 5회이상 최소 30분은 꼭꼭 해줘 컨디션 좋은 날은 1시간 넘게도 좋구 그리고 난 체형상 통허리가 스트레스여서 티파니 허리운동도 매일 한두세트 껴넣어서 해줬옹 체형 따라서 그쪽 운동들 껴넣어서 하면 좋을거야!
29일 전
익인3
헬스장 안가고 홈트+야외유산소로 십키로 넘게 뺌 근데 식단이 젤 중요
29일 전
익인4
홈트든 어디가서 하든 땀흘리고 운동하는건 다 도움되는데 일단 다이어트에 결정적인 것은 결국 식단이라고 생각함
29일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
야구
/
장터
🌺황성빈 사이클링히트 성공시 카페 만원권🌺
135
08.11 18:51
13512
0
일상
과즙세연 ㄹㅇ 개부러운거 맞다..
187
9:52
8942
0
일상
옆자리 신입이 핸드크림 바꿔달래..
158
10:20
5749
1
일상
나 좀 무식한데 한국은행이 돈을 무한생산 못하나..?
106
0:12
13260
1
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 이제 이길때 된거 같은데😒✨ ❤�..
3117
08.11 17:46
10495
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 기특고구마투수🍠 주영이를 위해 득지 오만점 해주기⭐️..
1212
08.11 17:35
10331
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240811..
2149
08.11 17:44
11213
0
T1
~ 롤리나잇 달글 ~
798
08.11 20:41
3745
0
이성 사랑방
초긍정 남익 고민상담 해드립미다
98
1:18
11238
0
두산
본인표출
💙두산아 고생했다💙 - 칭찬달글(?)
1284
08.11 22:15
3647
0
삼성
오늘 왜케 꽁트라이온즈임
28
08.11 22:28
2961
3
KIA
갸스타 댓글 난리네
31
08.11 22:30
5243
0
메이플스토리
안녕산 안하는 용들 많은 거 충격이다 ..
21
0:38
1989
0
키움
큠,, 가을 야구 갈 수 있을까
21
08.11 22:20
3057
0
롯데
윤동이 진짜 웃긴 애네ㅋㅋㅋㅋㅋ
14
08.11 18:55
7646
1
이성 사랑방
둥이들아 편안함도 나중에가면 헤어지고 잊기힘든가?
1:49
31
0
견제당하는거 기분더럽고 짜증나지만 좋게 생각하려고
1:48
24
0
286
1:48
17
0
한교동은 왜 갑자기 뜬거야?
20
1:48
305
0
목 칼칼한게 제일 거슬려ㅜ
1:48
11
0
이성 사랑방
첫사랑 누군가를 좋아하고 있는뎅 ..
2
1:48
84
0
요즘 이불에 얼굴 대고 잣더니
1:48
29
0
같은 가정에서 자랐는데 왜이렇게 생각이 다른걸깦
5
1:47
52
0
아플 때 괜찮은지도 안 물어보는 남친 어떻게 생각해?
7
1:47
14
0
누가 요즘 코로나 걍 감기수준이라함
3
1:47
78
0
아나운서 같이 생겼다는 말 좀 차분해보인다는 의미인가?
5
1:47
24
0
새로운 섀도우 팔레트 쓰는거 왜케 힘드냐
4
1:47
21
0
슈야 광고에 그만 나와
1:47
17
0
남친이랑 놀이공원 가는데 옷 어떻게 입을까?
1:47
19
0
너네는 홧김에 손절하지마…
49
1:46
814
0
이성 사랑방
/
짝
진짜 이게 뭐 하는 짓이니...
1:46
113
0
나 외 안 자??
1:46
18
0
못생긴 남미새가 옆에 있으면 진짜 골치 아프다던데
7
1:46
67
0
만 28세까지 한달 남았는데 취업 언제하냐
2
1:45
46
0
네이버 멤버십 쿠키 14개 남앗는데 뭘 살까 추천해줘
1:45
14
0
처음
이전
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
유채훈 - Journey
뱀뱀 (BamBam) - LAST PARADE
엔하이픈 (ENHYPEN) - Paranormal
유채훈 - 도시음
윤산하(ASTRO) - Dive
유채훈 - 찔레꽃
UNIS(유니스) - 너만 몰라
유채훈 - 여름시(夏詩)
전체 인기글
l
안내
8/12 11:26 ~ 8/12 11:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
미친 성수역이 올리브영역 된대
55
2
연예
정보/소식
과거 매니저가 준비한 음식이 마음에 안들자 눈치줬던 멤버를 처리했던 이홍기
2
3
연예
정보/소식
슈가 숙소에서 설거지를 안했던 이유
18
4
연예
헐 실트 2,3,4위 슈가탈퇴총공
23
5
일상
난소에 혹 11cm인데.. 바로 수술안해주고 3달뒤에 하네......
10
6
유머·감동
요새 체감될 정도로 없어진 식당 스타일.jpg
22
7
유머·감동
잘생긴 래퍼하면 항상 언급되는 사람.jpg
6
8
이슈·소식
넷플: 독도는 일본해가 아닌 한국의 동해임
17
9
팁·추천
무조건 살빠지는 산책코스
11
10
유머·감동
유독 꽈배기만 나오면 염병을 하는 생활의 달인
27
11
일상
내가 소개해준 커플 깨졌는데 한쪽이랑은 연락 끊어야해?
15
12
팁·추천
배달 음식점 역대급 올타임 레전드
5
13
유머·감동
단 하루라도 해. 그러다 죽더라도 해.jpg
10
14
일상
일본여행 다녀오고나서 확실히 한국 관광지랑 비교됨 ㅠㅠ
12
15
이슈·소식
2036 올림픽 개최하겠다고 나선 도시들...jpg
40
16
유머·감동
인터뷰중에 기자 챙기는 아이
8
17
일상
우리 강아지만 자고일어나거나 자고있을때 옷 벗겨져있어?
11
18
일상
이런게 무식한 엄마구나....
5
19
일상
진짜 일본은 음식점 맛있는 곳 많나봐
20
연예
정보/소식
방탄 슈가 가중 처벌 가능
10
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
8/12 11:26 ~ 8/12 11:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
2
1
난소에 혹 11cm인데.. 바로 수술안해주고 3달뒤에 하네......
10
7
2
내가 소개해준 커플 깨졌는데 한쪽이랑은 연락 끊어야해?
15
2
3
일본여행 다녀오고나서 확실히 한국 관광지랑 비교됨 ㅠㅠ
12
3
4
우리 강아지만 자고일어나거나 자고있을때 옷 벗겨져있어?
11
5
자취방 깨끗하던 시절로 돌아가고싶어....
2
6
진짜 일본은 음식점 맛있는 곳 많나봐
1
7
이런게 무식한 엄마구나....
5
3
8
올해 여름 안더웠던거같음
9
6
9
동생이 사고쳐서(?) 200만원만 빌려달라는데
18
7
10
나 맨날 컬러렌즈 끼다가 투명 꼈는데 이상해…???
6
3
11
짱구는 지금 보면 솔직히 유치해서 못보겠음
1
12
162에 51까지 뺏었는데. 오늘 몸무게 재니 54임
3
5
13
한 끼 식사로 소금빵 한 개 먹는거면 소식좌야??
5
12
14
남잔데 흉곽호흡해서 흉곽 68cm됐어
13
15
한글이나 워드 잘하는 사람있어?
1
4
16
200만원 결제 네이버 포인트 3만원 vs 카드 할부 3개월
4
17
밀가루나 유제품 끊고 피부 좋아진 익들있어??
1
18
파워 J 이번주 토요일부터 썸탈계획임
1
19
첫 수업 전에 1회 과외비 입금 해달라고했는데
2
20
묘하게 통장에 돈 많다 했더니
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위