유행중인 다이어트 방법이라는데... 이게 과연 건강하게 뺄수있는걸까?

의사가 추천하는거라던데 망가진 몸 자체를 건강하게 돌리고 체질을 바꾸는거래

일단 한달이라는 시간을 잡고

첫 시작 3일동안은 단백질 쉐이크 먹고 4일차부터 점심만 일반식 먹고..

2주차에 식단 똑같이하면서 24시간 단식한번 해주고

3주차에 24시간 단식 2번하고

4주차엔 단식 3번하는거라는데

이렇게하면 ㄹㅇ 건강해질까?.. 무서움 해보고싶른데

[익인1]

난 걍 정석할래

[익인2]

뭐가 무서워? 치팅 없는거 빼곤 일반 다이어트랑 별 다를거 없는데

[익인2]

단식 때문에 무서운거면 첫 시작 3일 단쉐 + 그 뒤로 적은양으로 단백질 위주 일반식 세끼 똑같은 시간에 꾸준히 4주만 먹어도 몸 좋아지고 살 잘빠져

[익인4]

어우 나는 저거 한다해도 끝나자마자 보상심리로 배달음식 오지게 시켜먹어서 다시 돌아올듯

[익인5]

유튜브에서 본 거야??? 링크 있어?

[글쓴이]

박용우 다이어트 검색해봐!

[익인13]

오 박용우 교수님이 말씀하신 거면 해볼만 할듯...

[익인7]

난 이런거 보면 요요 심하게 오고 살 잘 찌는 체질 될까봐 시도도 못하겠더라

[익인8]

생각보다 하루 이틀정도는 단식해주는게 오히려 더 건강에 좋다는 전문가들 의견 많음

[익인10]

2222

[익인9]

너무 빡센데..

[익인11]

간헐적 단식이
요새는 노벨상도 받고
오토파지라는 것도 있고 그래서

[익인12]

3일동안 단백질 세이크만 먹으라고..? 액상인데더거 칼로리도 기초 안 넘는데.. 전문가인거 알겟는데 음..

[글쓴이]

나도 절식이나 기초대사량 진짜 중요하게 생각해서 영상 몇개봤는데
이분도 오히려 절식하는 다이어트 싫어하시는것같더라고..

[익인12]

원리 좀 알려줬으면 좀 더 신뢰 갈텐데 아쉽다 단식 몸에 좋은 건 아는데 저렇게 조금 먹으면서 바로 단식하는게 몸이 좋을 수 잇나 일반인인 내 시점엔 좀 의문가긴 해

[익인19]

당, 탄수화물 섭취를 끊어서 장에 휴식을 주고 인슐린 분비를 잠시 멈춰서 장내 유익균이 생길 수 있는 시간을 주는 게 의사가 설명하는 원리임
필수로 챙겨먹는 게 단백질 4잔이고 야채 두부 플레인요거트 먹어도 됨

[익인12]

지방은?! 야채 볶아먹어도 ㄱㅊ나

[익인14]

단식하는동안 운동도 하나..? 어지러워서 어떻게 하냐..

[익인19]

단식할 땐 운동하지 말라하고 꼭 단식도 아닌 게 배고프면 두부 플레인요거트 야채 이 세가지는 먹어도 됨

[익인15]

나 근데 저거 비슷하게 하고 위경련 사라짐

[익인16]

저거 박용우다이어트지?? 우리 언니 그거 하다가 쓰러짐... 나도 보고 따라하려다가 안함

[익인17]

한달이면 ㅐㅎ해볼만한듯

[익인18]

비만용 다이어트법인듯

[익인20]

와 나 해봐야겎다..