규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
157에 86키로인데 다이어트 어떻게해야됨???
21
l
일상
새 글 (W)
30일 전
l
조회
473
l
몸쓰는직업이고
직장내에서 만보찍어
나이드니까 예전에했던
방법이 안통해ㅠㅠㅜ
방법이 있을까???ㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
와 8년동안 찾던노래 방금 찾았어…🥹
연예 · 7명 보는 중
맥날 햄버거값 싯가야?
일상 · 16명 보는 중
광고
파워링크
이은해랑 고유정 교도소에서 기갈싸움 장난아니게 한대
일상 · 62명 보는 중
북한 전쟁 준비중 이라는데?
일상 · 11명 보는 중
출근룩.. 항상 출근하규 입은 거 후회함..
일상 · 27명 보는 중
제일 기괴하고 기분 더러워진다는 피식대학 영양편 장면.jpg
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
권은비와 이창섭이 말하는 걸그룹과 보이그룹의 숙소 생활 차이점.jpg
이슈 · 20명 보는 중
익들아도와줘 배터리갈다도어락문잠겨서 못나가고있어
일상 · 6명 보는 중
불닭볶음면 너무 매워서 덴마크 정부에서 리콜했대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 12명 보는 중
정보/소식
방탄소년단 슈가, 하이브 음주운전 거짓말 총정리..jpg
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
바로 곱창집 일 생각남
연예 · 11명 보는 중
너네도 이거 해봐 (상식테스트래)
일상 · 29명 보는 중
익인1
헬스장 피티?
30일 전
익인2
식단
30일 전
익인3
식단부터 시작
30일 전
익인4
식단 조절해도 보통으로 금방 빠질 거 같아!
30일 전
익인5
일상적인 움직임은 크게 도움 안 되더라
힘들더라도 꾸준히 매일 따로 운동 해봐 1시간이라도
식단도 필수(극단적으로 하면 요요 오니까 양을 반정도 줄이거나 유지어터식단으로 만들어 먹어도 괜찮을 것 같당)
30일 전
익인6
간식 끊고 야식 끊으셈
30일 전
익인7
간식 야식 먹어? 그거 끊어
30일 전
익인8
오 나다 나 365일동안 28kg정도 뺌
30일 전
익인8
나는 삭센다+16시간단식 병행했어 먹는거 워낙좋아해서
30일 전
익인9
먹는거 줄여
30일 전
익인10
밥 좀만 줄이고 간식 끊오
30일 전
익인11
그 정도면 뭘해도 빠지겠는데 ..
30일 전
익인12
그정도면 간식이랑 액상과당만 줄여도 쑥쑥 빠질듯
30일 전
익인13
나랑 키 같은데. .일단 하루 먹는 양 식단어플에 입력해놓고 하루 섭취 칼로리봐바...
내가 68kg까지 쪄봤는데 아침 급식 1인분, 간식으로 계속 프레츨과자, 햄버거, 점심 밥 2공기, 초콜릿, 젤리 계속 간식, 저녁으로 떡볶이+치킨(치킨 1마리, 떡볶이 2인분) 믹스커피 하루 5잔
이렇게 먹어야되던데..그때 활동량도 진짜 없었구
30일 전
익인13
아마 섭취칼로리가 엄청날거라 그거만 일반적인 수준으로 줄여도 70kg대는 금방갈거야
30일 전
익인14
먹는양 반으로 줄여
30일 전
익인15
클린식+운동
30일 전
익인16
일단 삼시세끼 딱 1인분만 먹고 그외에는 아무것고 먹지 말기
30일 전
익인17
노동과 운동은 달라
30일 전
익인18
식사량 천천히 줄여나가기
군것질 끊기(얘는 평소에 많이 먹었으면 절반씩 줄여! 갑자기 안먹어야지 하는 순간 갑자기 더 먹게 됨)
계단 이용하기
야식 안먹기
지금 몸무게면 운동 오히려 빡세게 하면 몸 망쳐
차라리 조금씩 운동량 늘려가면서 하는게 좋아
30일 전
익인19
헐 나랑 키 같다 ,,난 157에 지금 74-75야
30일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
신입인데 청국장 못먹는다했거든ㅠㅠ 근데 분위기 싸해졌어 화장실에서 울고..
501
10:14
43345
3
일상
난 복숭아 인기 많은 거 신기해
431
12:20
26812
0
일상
나만 싸한가 관리실 아저씨 ㅠ
193
10:10
25047
0
야구
본인 팀 연고지 아닌 사람??!!
157
12:19
17530
0
이성 사랑방
나한테 진짜 엄청 들이대는 남자가있는데
135
4:26
28125
0
삼성
/
OnAir
🦁 잔루 라이온즈 싫어 🙅♀️ 집 나갔으면 모두 집 들어오기! 8/..
1047
17:52
6005
0
KIA
/
OnAir
❤️일주일의 시작 이겨줄래..? 환상적인 수비와 공격으로 분위기 ..
847
17:47
6229
0
한화
/
OnAir
🍀 240813 달글 🍀
1247
17:36
5405
0
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 정권토템+관종랜더스 = 승리🏆 ㄱㅂㅈㄱ〰️ ❤..
979
18:15
3783
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240813..
559
18:14
3442
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.08.13 vs 기아 타이거즈 윤하 파이팅🍀 득지 plz..
598
17:32
3259
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 야없날인데 왜 야구를 하죠? | 240813 달글 🖤�..
295
17:51
3291
0
롯데
🌺 0813 달글!! 화요일 승률 끌어올려어억↗️ 🌺
30
17:35
2612
0
KT
🔮우리의 놀란 가슴을 진정시켜주세요 엄멘 🙏 8월 13일 달글🔮
272
18:27
3435
0
두산
광복절에 그냥 최원준 내는게 나을거같은데
23
18:00
2363
0
룸메가 너무 불을끄고 살아...
3
19:23
25
0
수영복 5만원이면 비싼거아니지?..
2
19:22
18
0
귀칼본 애들아 극장판 총 3기로 나오자나 그럼 1부는 내년에 나올까??
19:22
10
0
이성 사랑방
익들아 마주보고 밥먹는데 얘기 안 하는 이유가 뭐야
9
19:22
54
0
작전명 순정 쿠키 구웠더니 이게 뭐노
1
19:22
41
0
미국가는 친한언니 선물 뭐줘야돼 ????
19:22
9
0
친구 화난 거 같은데 내잘못인지도 모르겠고
1
19:22
13
0
한화구장 맛집이 떡볶이집이란게 ㄹㅇ이네
1
19:22
10
0
강아지랑 사는 익들아 너넨 요즘 산책 언제해??
3
19:22
11
0
서브웨이 퀴즈노스 어디가 더 맛나?
1
19:22
8
0
지그재그 들어갔다가 가을옷 파는 거 보고 뒤로가기 누름
2
19:22
57
0
연세피스타치오크림빵 사왔어
9
19:22
162
0
배민 이런 가게 보면 개짜증나
16
19:22
713
0
만나면 좋은데 만나기전에 스트레스 받는 관계
19:22
11
0
나이들면 왜 부모님하고 같이 못사는지 알겠다
5
19:21
30
0
하 약속은 왤케 한꺼번에 몰릴까....
19:21
7
0
난 치킨 차가운게 좋아
3
19:21
11
0
24살 이 이불 에바..?ㅎ
23
19:21
333
0
이성 사랑방
장거리연애해본 지혜로운 둥이들아 도와줘ㅠㅠ
3
19:21
30
0
한 손님한테 종량제 봉투로 꾸준히 욕먹는 거 지겹다 진짜ㅋㅋㅋ
19:21
12
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
유혜주
2
과즙세연
3
코로나
4
유성우
5
지진
6
일본
7
근로장려금
전체 인기글
l
안내
8/13 19:54 ~ 8/13 19:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
방금 jtbc 단독 보도된 어도어 피해자분 인터뷰
17
2
연예
핫플
근데 방탄 개인멤버는 잘모른다는거 찐이야?
69
3
이슈·소식
파묘 신내림 후 김고은 신작 근황
9
4
연예
정보/소식
올해 아미들이 싸불하고 난리난 세븐틴, 투바투 콘텐츠
9
5
이슈·소식
중3 제자랑 부적절한 관계 의혹 피겨 안도미키.jpg
6
유머·감동
쿠폰 10장 모아서 시킨 국물닭발.jpg
15
7
일상
피스타치오 갈았는데 이렇게 되면 망한 거야?
5
8
유머·감동
전국노래자랑에 어린이가 나오면 용돈 주는 이유
9
9
유머·감동
유학, 워홀가서 한인교회 가지 마세요.twt
3
10
연예
핫플
@난 하이브가 업계1위여도 왜 sm 견제하는지 알겠던데..
146
11
일상
요즘 미용실 커트하면 머리 안감겨주고 드라이도 안해줌??
38
12
일상
워홀, 어학연수, 유학, 교환학생, 한달살기까지 다 포함해서 외국에서 한달 이상 거주해본 경험 있는 20..
12
13
야구
근데 신판들 ㄹㅇ 빡사분면이야?
1
14
일상
새언니 입덧 개심한데 오빠 하는 짓 보고 우리 엄마도 이제 정 떨어진다함
7
15
유머·감동
집안 사람들 다 훌륭한데 한명만 개인 케이스
16
유머·감동
잘생겨서 난리난 대만 금발갓경 에스파 윈터 인스타
2
17
일상
핫플
유혜주 남동생 왜?
188
18
일상
강릉에서 저녁먹을라고 하는데 많아보여??
12
19
유머·감동
32살 먹고 회사에서 운 썰..jpg
11
20
이슈·소식
하말넘많에서 노잼이라고 까인 남돌
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
8/13 19:54 ~ 8/13 19:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
4
1
피스타치오 갈았는데 이렇게 되면 망한 거야?
5
2
요즘 미용실 커트하면 머리 안감겨주고 드라이도 안해줌??
38
3
3
워홀, 어학연수, 유학, 교환학생, 한달살기까지 다 포함해서 외국에서 한달 이상 거주해본 경험 있는 20..
12
4
4
새언니 입덧 개심한데 오빠 하는 짓 보고 우리 엄마도 이제 정 떨어진다함
7
1
5
유혜주 남동생 왜?
188
3
6
강릉에서 저녁먹을라고 하는데 많아보여??
12
7
7
왜 이혼가정이랑 결혼반대하는 이유
5
1
8
먹다남은거 반찬통에 옮겼는데 희열 느끼는중 40
8
9
우리 오피스텔 레전드임.. ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋ
1
1
10
같이사는데 생활비 안드려도되는 사람들 부럽다
32
11
정신과 다니는 익들은 병원을 미루지 말라......
1
8
12
엄마 방금 울었는데 이유가 참…
6
3
13
Cj 대한통운 오늘 보내면 금요일에 오나용~?
6
14
난 솔직히 무리에 못끼고 못어울리는 사람..어느정도 이유잇다생각
1
2
15
오늘 엄빠 외박하신대!! 나혼자야!!! 야식 추천좀 !!!
15
3
16
대한민국 동성결혼 불법이야????
4
17
대익들아 너네 과방 자주 가?
18
이거 모기 물린 거임?
19
독도가 왜 분쟁지역이야
2
20
회사 월급깎이는데 익들이라면 어떨것같아?
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위