헬스 살빠지는지 진짜 모르겠음

차라리 유산소 빡세게 돌리는게 직빵인듯

근력 같이해야 좋다고하는데 차라리 유산소로 살 쫙빼고 유지할때 헬스하는게 나은거같애

[익인1]

근력 먼저하고 유산소하는게 잘빠진다던데

[익인1]

루틴 말하는거임

[익인2]

의사 유튜브에서 봤는데 근력운동하라는 이유는 그거임
1. 기초대사량을 높여서 잘 안 찌는 체질로 바꾸기
2. 애매한 중강도 유산소로 입맛돌아서 폭식하는것보다 강도 센 근력운동으로 입맛 없애기

[익인2]

그리고 헬스는 유산소랑 같이하는겨... 식단도 해야 빠짐 식단 없으면 그냥 건강한 돼지야

[익인3]

근력운동을 쉬엄쉬엄 하니까 그러지
슈퍼세트 컴파운드세트로 빡세게 해봐라 그 말이 나오나

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[익인7]

2..

[익인5]

이런 애들 특: 마른 비만 추구함

[익인6]

근력이 있어야 살도 쭉쭉 빠지는겨,,,

[익인8]

이런 애들이 하체 이틀 연속으로 하는 애들인가

[익인9]

웨이트+유산소 하니까 살 좍좍 빠지는 중인디....? 근손실도 없어

[익인10]

지방이 좀 빠지긴 하던뎅.. 마른비만 탈출은 못 했지만

[익인11]

식단까지 하면 살 쭉쭉 빠짐