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1개월 전
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핵스쿼트
스미스 머신 런지
레그 프레스
레그 컬
레그 익스텐션
힙 어브덕션
하체 루틴 순서를 어떻게 하는 게 좋을까? 헬린이야ㅠㅠ
•••
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1개월 전
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힙어브덕션으로 고관절 스트레칭해주고
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핵스쿼트
레그프레스 까지하면 펌핑이 앞쪽에많이오니까
레그익스텐션으로 마무리~
1개월 전
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