다이어트 할 때 음식 제한 두는 것보다 음식 양 제한하는 게 더 나은듯

물론 당류는 기본적으로 많이 먹지 말아야겠지만 다른 건 굳이 제한할 필요가 없는 것 같음 양만 좀 줄이고 그만큼 더 움직이면 알아서 살 빠지던디

[익인1]

ㅁㅈ 평소먹는양 반만먹어도 잘빠짐
바프찍는거목표거나 직업적으로 특수한경우아니고 건강때매 운동하는거면 일반식 쬐끔먹는게 스트레스도 안받고 건강하게 살빼는 방법인듯..

[글쓴이]

그치 평생 샐러드만 먹고 살 거 아니면 진짜.. 종류 가리지 말고 양만 줄이면 될 것 같아 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

ㅁㅈ 솔직히 먹는걸로'만'빼면 백퍼 요요옴.. 그 식단으로 죽을때까지 먹어야 다시 안찜ㅇㅇ

난
카페음료안먹기(제로는 먹음)
간식,야식안먹기(먹어야되면 계란이나 견과류 조금 먹었어)
밥 세끼 잘 챙겨먹되 평소 양 반만
운동 매일하기

이 4개 지키니까 한달에 4키로 빠지더라ㅋㅋㅋㅋ 스트레스도 안받고...
그리고 기초대사량늘은건지 하루이틀 운동못하거나 좀 마니먹어도 살 팍팍안찜ㅋㅋㅋ
이렇게만해도 잘빠져... 다들 건강하게 살뺐음 조켓다

[글쓴이]

맞아 진짜 건강하게 하고 있구만!!!! 야식 안 먹는 게 ㄹㅇㄹㅇ 중요한듯… 다들 건강하게 살빼자 진짜로…

[익인2]

ㅇㅈㅇㅈ 걍 공복시간 넉넉하게 잡기 + 한끼는 먹고싶은거 먹고 한끼는 좀 클린하게 먹기 하면 딱히 찌지도 않음,, 난 액상과당 말고는 식단조절 안해...

[글쓴이]

마져마져 근데 인스타 같은 곳 보면 진짜 다 먹지 말래서 좀 답답쓰