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익인1
배고픔을 못참겠음
2개월 전
글쓴이
배고프면 먹어도돼 대신 과자 아이스크림 빵같은 혈당올리는거 말고 단백질 위주로 막 닭가슴살 이런거 아니여도 돼 삼겹살도 ㅇㅋ
2개월 전
익인2
양조절이 어렵습니다,, 소식 어떻게 하는건데..ㅠㅠㅠ
2개월 전
글쓴이
소식안해도 돼 대신에 식이섬유-단백질-탄수 순으로 먹어봐 훨씬 포만감 클거야
2개월 전
익인2
탄수는 얼마나 먹어야 다이어트 하는 양일까..? 햇반으로 1공기 반이 적당하다는데,,
2개월 전
글쓴이
피크 찍고 다시 돼지 되도 상관없는거 아니면 탄수 250g정도는 챙겨먹어 대신 라면같은거 말구 오트밀이나 밥종류로
2개월 전
익인2
오오 고마워!!!!
2개월 전
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