여자들 몸 이뻐지려면 웨이트 vs 필테 뭐가 더 효과 있는것같아?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

무조건 웨이트

[익인2]

22

[글쓴이]

웨이트로 엉덩이랑 허벅지는 효과 봤는데 종아리나 전체적인 라인 좀 신경 쓰고 싶은데 그건 어카지,,

[익인1]

앞뒤로 스트레칭이랑 폼롤러만 잘해줘도 됨 ㅇㅇ 글고 승모 없애려면 승모운동 해야하고 종아리 라인 이뻐질려면 종아리 강화 운동해야돼 웨이트라 생각하면 근육 펌핑만 생각하는데 잘만 운동하면 라인교정도 무조건 웨이트임

[글쓴이]

종아리 강화 운동하려고 하면 알이 생기지않아??? 그리고 웨이트 열심히 했는데 통은 줄어드는 기분인데 전체적인 라인은... 안바뀌는 느낌? ㅠ

[익인1]

운동하고 풀어주면 돼 !
처음에만 펌핑되는 기분이라 알생기지 계속 하다보면(1년이상 ) 나중에는 울룩불룩한거 사라짐 글고 종아리 두꺼워지는게 아치 때문이라 발목운동도 많이해주고 워밍운동으로 코어운동이랑 변형동작들도 껴주고 하면 좋아
그래도 필테를 하겠다면 .. 진짜 어디 큰 문제 있는거 아니면 1:1까지는 솔직히 필요없다고 생각하고 3:1정도 추천함

[익인3]

나는 갠적으로 필테. 필테했을 때 살은 그렇게 안 빠졌는데 다들 살 빠진 것 같다하고 선이 예뻐졌다는 이야기 많이 들었엉

[글쓴이]

종아리 효과 어때??? 종아리 모양이 너무 안예뻐 ㅠㅠㅠ ㅇ

[익인3]

종아리 모양이 뼈때문에 안 예쁜건지 근육때문에 안 예쁜건지 모르겠는데 종아리는 스트레칭 중요한 것 같아

[익인3]

나 다리 모양 예쁘다는 소리 많이 듣는데 고딩때부터 종아라 스트레칭 + 마사지 매일 내 손으로 한짝당 10~15분씩 조졌어

[익인4]

22
매끄러워 보이지만 속근육을 선호해서

[익인5]

2 필테가 코어근육이랑 선 잡아주는거 ㄹㅇ 탁월

[글쓴이]

필테 일대일 추천해?!

[익인5]

1:1 너무 비싸지않아..?ㅠㅠ 나 1:6으로 했는데 괜찮았엉!

[글쓴이]

근데 진짜 잘봐주시려면 일대일이 낫다고 하시길래,, ㅠㅠ

[익인6]

웨이트하면서 필테ㅋㅋㅋㅋㄹㅇ몸선 개이뻐짐

[글쓴이]

필테는 일대일???!

[익인6]

아니 돈이어딨어 단체