06시 기상 (출근)
07시 공복에 갓비움 (원래는 공복에 유산균먹는데 갓비움먹으면 다 나올거같아서 걍안먹음ㅋㅋ)
+ 아침식사
그리고 물을 개마니마심
(원래가 하루에 4리터정도마시는데 조금 더 마심)
10시쯤부터 갓비움 효과 와르르 쏟아짐
운좋으면(?) 두번
숙변없으면 한번에 끝남
평소에 변비 없는데도 개운한느낌
12시 점심
15시부터 아메리카노 마심(이뇨)
나는 약 두잔
16시부터 물 안마시고 쉬만 쌈
몸에있는 마신 물 싹 빼야대
18시30분 저녁식사
물 ㄴㄴ
20시30분 센터도착 유산소 30분
21시 인바디(수업이 21시라 그때 재는거)
인바디잴때 몸에 힘 꽉주기(근육량높게나옴ㅋㅋㅋ)
인바디끝나면 물 벌컥벌컥 마셔도됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
장점. 노력하는기분이 하루종일 든다
단점. 인바디잴때마다 이렇게살아야됨 약간의 현타
나는 여러번의 실험(?)을 거쳐서 이 방법에 정착했음ㅋㅋㅋ
위에 있는 내용물이나 마신물, 똥같은거 다 체지방으로 잡힌다길래 최대한 비우고 잼ㅋㅋㅋ
실제로 똥 싸기전이랑 후 체중 재보면 500그람 이상 차이남
이 방법이 진짜 신빙성 있냐 과핟적근거가있냐?
ㄴㄴ 걍 맨탈에 도움이 됨 ㅜㅜ