팔힘을 어떤 운동으로 기를수있을까?

제발ㅋㅋㅋㅋㅋ 나 업무중에 상자 옮겨야하는 일 있음... 무거워 죽겠음...

[익인1]

그런거 팔힘으로 옮기는거 아니야 다쳐

[글쓴이]

그럼 어케 옮겨? 높으면 내 목 위로 올려야함ㅠㅠ...

[익인1]

어느정도의 사이즈에 어느정도 무게이고 어떤 업무인데?

[글쓴이]

택배박스 큰 사이즈에 안에 있는 물건을 내리고 꺼내서 검사하고 다시 올려야해 안에 들은게 기계라서 무거워ㅠㅠ

[익인1]

뭐든지 힘으로만 하려고 하면 힘들고 다치고 그래
일단은 역도 클린, 저크 검색해서 봐바
그거처럼 허리숙이지말고 다리힘과 반동으로 들어야 편해

[글쓴이]

1에게
아니 봤는데 역도는 손잡이가 별도로 달려서 저렇게 들수있지만 택배박스는 손잡이가 업ㅇ성... 걍 ㄹㅇ 택배발스 생각하먄됨.....ㅠ

[익인1]

글쓴이에게

그럼 이거 보고 저 사람들이 힘을 어떻게 쓰는지 봐바