이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
결국 살빼는건 운동이 아니고 적게 먹는거네
61
l
일상
새 글 (W)
8
2개월 전
l
조회
1203
l
살빼려고 운동중인데 식욕돋아서 자꾸 뭘먹어.... 오히려 걷기운동하고 적게먹었을때가 더 여리여리 했던거 같아
8
이런 글은 어떠세요?
에이프릴 헤어담당 "왕따 당했단 말에 콧방귀” [단독인터뷰]
이슈 · 9명 보는 중
38살인데 월급 이 정도면 심각한 거야?
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
열심히 산 흑백요리사 철가방.jpg
이슈 · 4명 보는 중
와 서울우유 대박이네(negative
일상 · 35명 보는 중
뉴진스 멤버 민지 결국...
이슈 · 8명 보는 중
미야오 안나 데뷔전 얼굴 귀여워서 기대했는데 아예 다른 사람이 나와서 놀람
연예 · 16명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
백현, 12년 차의 산전수전 "사생팬과 직접 통화도 해” (동네스타K)[종합]
연예 · 6명 보는 중
현재 길에서 쪼그려 울고있는 대한항공 승무원.JPG
이슈 · 14명 보는 중
크림 환불 요청 진상 같아? 사진 ㅇ
일상 · 9명 보는 중
허위배달주문으로 테러 결과
이슈 · 10명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
검찰에서 문재인 전대통령 초등학생 손자 아이패드 압수수색 중이라함
연예 · 6명 보는 중
동네에 쿠우쿠우 골드등급 새로 생겨서 왔는데 확실히 퀄리티가 높다
일상 · 16명 보는 중
글쓴이
글쓴이가 고정함
내 이야기 좀 들어주실분 165 51인데 체지방률이 27~28이라서 트레이너 말로는 높은편이래
그래서 유산소 못해도 40분이상 근력 30분이상 해주는편이고
점심 한식먹고 저녁은 식단하는데 살이 빠지기보단 걍 건강해지고 유지만되는데 내 방식이 잘못된건가 알려줘ㅜㅜ
2개월 전
익인1
살빼는건 진짜 식이조절이 80인듯.. 안그럼 그냥 벌크업임
2개월 전
글쓴이
나 지금 벌크업인듯....
2개월 전
글쓴이
근데 유산소 근ㅇ력하니까 식욕이 너무돋아 어캄
2개월 전
익인2
난 피티빡세게 했을때 식단안하니까 튼튼한돼지되더라 살이 안빠져
2개월 전
글쓴이
나도야 지금 살이안빠져 대신 건강해짐
2개월 전
익인3
운동만으로 할려면 선수급으로 운동해야함 ㅋ
2개월 전
글쓴이
식욕돋는건 어떻게 잠재워..?ㅜㅜ
2개월 전
익인3
일단 첫 고비들을 잘 견뎌야함
2개월 전
글쓴이
오케 고비 견뎌볼게
2개월 전
익인4
건강식 천천히씹으면서 먹어! 뭐든 적당히만 먹음 살 안 쪄.. 거기에 운동하면 빠지겟지
2개월 전
익인4
운동하구 나서 단백질쉐이크 먹어주거나
2개월 전
익인4
간식으로 방토같은구 먹고
2개월 전
글쓴이
유지만 된다.... 일반식 한끼는 먹거든 아예 식단으로 바꿔야되나
2개월 전
글쓴이
내가 지금스펙도 통통은 아니고 날씬한편인데 체지방이 높아서 ㅜ
2개월 전
익인5
근데 또 안 먹으면 안 되니께
2개월 전
글쓴이
맞아....난 몸무게에 비해 체지방이 많은편이래 그럼 운동하긴 해야함
2개월 전
익인5
간식만 안 먹으면 되긴 하도라 탄수화물 줄이고 밀가루 안 먹고
2개월 전
글쓴이
밥을 좀 줄여볼게 식단을 더 조여야겠다
2개월 전
익인6
ㅁㅈㅁㅈ 운동도 중요한데 걍 식단조절을 전제로 해야 다이어트ㅜ
2개월 전
익인7
운동안하면 난 안빠짐 둘다 해야함 나는
2개월 전
익인8
ㄹㅇ음식이 젤큼 ㅠㅠ
2개월 전
익인9
핵인정…나도 일단 식단으로 빼고 요가나 필테로 근육붙임
2개월 전
익인10
식단+스트레칭이 젤 직빵… 근력은 생존수단이고 그래서 다이어트 할 때도 식단이 우선이라는 거지 병행하라고 안 함 ㅠ
2개월 전
익인11
운동맞음 운동을 대충해서 그럼
2개월 전
글쓴이
유산소 1시간에 근력 40분하는데?
2개월 전
글쓴이
나 살안빠져 165 51이고 그대로 유지만돼...
2개월 전
익인11
근력도 시간 모자라고 유산소는 시간이 많은게 중요한게 아니고 얼마나 빡세게 하느냐가 중요한건데
2개월 전
글쓴이
땀은 많이흘리는데.... 그럼 방법을 알려줘 잘 아는거 같으니까
2개월 전
글쓴이
글쓴이에게
나 체지방률 20프로만들고 싶어서 살빼면 체지방률도 낮아지는건 맞대서 일단 살을 빼고있어
2개월 전
익인11
글쓴이에게
그리고 매일 운동하는거임?
알려줘?
매일 밖에서 러닝 4키로 무조건 30분 안에 끝내고 근력운동 한시간 이상하셈
2개월 전
글쓴이
11에게
밖에선 안해
헬스장에서 유산소는 천계나 러닝탐
근력시간 늘려볼게 고맙
2개월 전
익인11
글쓴이에게
ㄴㄴ 밖에서 안하니까 살이 안빠지는거야
안에서 러닝머신 차면 근육 뭐 알마나 쓴다고
2개월 전
글쓴이
11에게
아 그래? 밖에서 하는 러닝이 더 효과가 좋은거구나..
그래서 운동고수들이 러닝하는건가
2개월 전
익인11
글쓴이에게
그리고 운동 2시간도 안하는데 기초대사량이 올라갈리가
2개월 전
글쓴이
11에게
알겠어...운동 더 열심히 해솔게
2개월 전
익인11
글쓴이에게
너 진짜 빼고싶은거면 유산소는 밖에서 해
2개월 전
익인11
글쓴이에게
4개월 안에 변한다
2개월 전
글쓴이
11에게
유산소 밖이 더 효과좋은건 몰랐어
고마워!
2개월 전
익인12
난 간식 밀가루 액상과당 이런 거 싹 끊고 3끼 일반식 먹어서 뺌
2개월 전
익인13
운동을 너무 해서 그런거 아냐?? 약간 보상심리로 먹는것도 있음
2개월 전
글쓴이
근데 그것도 막 처 먹는것보단 일반식 한끼는 한식으로 꼭 먹는건데
아예 식단으로 바꿔야되나 내가 165 51인데 체지방이 27인가 그래 높우편이래
2개월 전
익인14
맞음 그리고 근육빵빵보다 적당한 체중이 건강한거래
2개월 전
익인15
ㅁㅈ 나 예전에 다이어트 웹툰인가 거기서 봤는데 운동은 부가적인 거고 (하기는 해야한데!) 식이가 70~80이랬음
2개월 전
익인15
물론 너무 갑자기 막 참고 그러는 것도 안 좋긴 한데 쨌든 건강하게 잘 챙기는게 중요한듯!
2개월 전
익인16
운동하고 식욕돋는거 참으면 잘빠짐
2개월 전
익인18
이거 너므참기 힘들어
2개월 전
익인16
운동후 식욕 단백질 먹으니까 꽤 잠재워지더라 난
2개월 전
익인20
맞아 이렇게 하면 살 쭉쭉 빠짐
2개월 전
익인17
맞는말인데 ㅋㅋㅋㅋ
2개월 전
익인19
당연히 둘 다 해야지.. 그리고 운동하고 잘 먹으면 벌크업이지 그게 어떻게 살이 빠질 거라 생각하지 당연한 거 아님?
2개월 전
글쓴이
ㅇㄷ 내가 적은거봐 엽떡 처묵하고 이런게아님
2개월 전
글쓴이
한끼는 걍 건강하게 한식먹고 저녁은 식단하는데도 유지만 돼서
2개월 전
글쓴이
카페가서도 아아마셔 다이어트 방식이 잘못됐나
2개월 전
익인21
마자 나 복싱할때 처음엔 단백질쉐이크만 먹어서 잘 빠졌는데 운동 끊고 다시 쪄서 지금은 저녁밥 먹고 복싱하거든? 진짜 안 빠짐..
2개월 전
익인22
운동하면 입맛돌아 미치겠음
2개월 전
익인22
아주 건강한 돼지가 되는거여
2개월 전
익인23
벌크업한 사람 저요 ㅎ
2개월 전
글쓴이
글쓴이가 고정함
내 이야기 좀 들어주실분 165 51인데 체지방률이 27~28이라서 트레이너 말로는 높은편이래
그래서 유산소 못해도 40분이상 근력 30분이상 해주는편이고
점심 한식먹고 저녁은 식단하는데 살이 빠지기보단 걍 건강해지고 유지만되는데 내 방식이 잘못된건가 알려줘ㅜㅜ
2개월 전
글쓴이
아예 한식 같은것도 안먹고 샐러드 닭찌찌 이런 트레이너쌤 식단으로 먹어야 되나? 체지방률을 낮추고싶은데 근육이 21이라 적은편이긴함
2개월 전
익인24
3일간만 단백질 식단(하루 세끼 단백질 쉐이크, 두부, 채소 등을 먹고 밀가루와 당분 섭취 안함)해봐봐
요즘 유행인 식단인데 효과 좋더라구 난...
물론 3일 지난 후에도 식이 조절 해야함 갑자기 막 먹으면 안되고
2개월 전
익인24
그건 맞아... 운동 쬐금씩 했을 때 100g도 안빠지고 한달 걸려서 1kg 겨우 뺐는데
식이 조절하니까 2주만에 2kg 빠짐... 1달째인 지금 4kg (체지방만 3kg 뺌)
나이가 좀 있는 편이라 이렇게 빠지기 쉽지 않은데 식이가 답이었다ㅎ
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
신입이 파 건져내는거 너무 꼴보기싫은데 어쩌지ㅋㅋㅋ
558
10.15 20:26
41777
0
이성 사랑방
/
연애중
40 제3자의 객관적인 눈으로는 누가 잘못 한 것 같아?
286
10.15 19:08
44782
0
일상
웨딩드레스 갖고 엄마랑 실랑이 중...글케 별로야?
176
10.15 23:33
26687
0
일상
3시반 비행긴데 2:40 공항 도착하면 탈수있을까?
229
0:44
24594
6
야구
10개 구단 현역 선수 응원가 눈치게임 하자
89
1:26
6318
0
삼성
구자욱 선수 검진결과
33
10.15 21:43
3732
0
KIA
근데 기아 잘 할 듯
30
10.15 21:22
6122
0
한화
신구장에 들어오나벼
24
10.15 18:34
8992
1
LG
둥둥이들만 들어와 비밀둥둥이도 들어와
19
10.15 22:09
1931
0
동성(女) 사랑
다들 호감가는사람의 특징이 뭐아?
22
10.15 22:40
9624
5
BL웹툰
혹시 이런 내용 웹툰 알아??
48
10.15 20:05
2928
0
메이플스토리
용들 1재획(1소재)당 얼마씩 먹어??
19
10.15 22:58
560
0
두산
나 왜 포시 경기볼때마다 현타오지
22
10.15 22:22
3389
0
만화/애니
타피누이 가방은 좀 오반가
15
10.15 18:30
2920
0
SSG
고동바보
15
10.15 20:28
3272
0
친구가 본인 결혼식장에서 엉엉 울고 엄청 화가나있는 꿈을 꿨는데 뭘까
7
11:28
270
0
취업이 쉽지않구나 진짜…
2
11:28
54
0
4키로 차이 클까?
11:28
11
0
황의조 4년 구형 ㄷㄷㄷㄷ
11:28
34
0
이성 사랑방
/
연애중
애인이 진짜 너그럽고 다 맞춰주는 거 너무 신기함
13
11:28
146
1
대만 놀러가는데 아직 상견니 인기있나?
11:27
12
0
리본 올 고데기로 지져도 되나……?
11:27
21
0
간호에서 간호로 편입해도 3년 다녀야하잖아
11:27
26
0
지금까지 한 셀프네일 보는데 점점 예뻐지지않아?ㅋㅋㅋ40
7
11:26
106
0
알리오올리오 파스타에 팽이버섯 넣으면 맛없으려나??
2
11:26
32
0
이거얼마처럼보여?40
17
11:26
225
0
패스 운전면허증은 왜 사진찍으라해ㅠ
11:26
24
0
대표가 나르시스트인 사람 ㅠㅠ??
11:26
14
0
하 돌체라떼 괜히먹었나..
11:26
12
0
다른 곳 면접 붙었는데 뭐라고 문자 보내지..?
2
11:25
29
0
머리감기 죽어도 싫다...
11:25
8
0
익들아 Brighter 이란 단어를 생각하면
4
11:25
29
0
우리엄마 아직도 갤럭시 s7 쓴다
11:25
13
0
KT 알뜰 요금제에서 KT 그냥 요금제로 바꿀 수 있어??
11:25
11
0
제주도는 김이박보다 고양부씨가 더 많아?
11:25
13
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
무대인사
지옥판사
연예 데이식스
전체 인기글
l
안내
10/16 12:00 ~ 10/16 12:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
한소희 추정 비계 게시물 삭제중
60
2
연예
정리글
캣츠어쩌고가 팔로우 중인 계정 목록이래
10
3
연예
한소희 전종서 우정도 끝이겠네
4
연예
정보/소식
한소희 비계로 추정되고 있는 계정이 악플을 단 게시물
20
5
연예
핫플
근데 한소희 혜리 사건에서 한소희가 잘못한게 뭐임..?
58
6
연예
핫플
정리글
전종서 인스타 팔로우 타임라인...jpg
40
7
연예
아 한소희 이제 검은 화면에 '비계 없습니다' 하고 올릴 것 같대
14
8
연예
정보/소식
지금 전종서 한소희 이슈가 문제인 이유
4
9
일상
친구한테 카드 빌려줫는데 당연한줄아네
23
10
연예
핫플
한소희 실화니..
62
11
이슈·소식
미쳤다는 안성재 모수 미감 및 디테일.JPG
19
12
일상
샤워할때도 목걸이 안빼는 익들아 어디꺼야?
24
13
연예
핫플
정보/소식
전종서 측, 한소희=혜리 악플러 의혹에 "사생활 확인 어렵다”[공식]
69
14
유머·감동
[흑백요리사] ?? : 최근 안 사실 중에 제일 믿기지않음.jpg
9
15
드영배
핫플
혜리 악플러 계정 팔로잉중인 전종서 개황당
306
16
일상
소개팅 남 먼가 이상함 …
18
17
연예
ㅂㅇㄹ이랑 ㅎㅅㅎ 둘다 인프피라는 거 피셜임?
25
18
일상
에타로 사람만난 흑역사 ㄹㅇ 지우고싶음
10
19
유머·감동
의사 아이를 낳은 줄 알았던 싱글맘.jpg
29
20
이슈·소식
현재 난리난 파주시..jpg
38
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/16 12:00 ~ 10/16 12:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
친구한테 카드 빌려줫는데 당연한줄아네
23
2
샤워할때도 목걸이 안빼는 익들아 어디꺼야?
24
3
소개팅 남 먼가 이상함 …
18
1
4
에타로 사람만난 흑역사 ㄹㅇ 지우고싶음
10
2
5
지적받고 며칠 뒤에 스토리 올리는 신입 어케 생각함
4
4
6
아 열받아 방사선사가 자꾸 맘대로 촹ㄹ영함
5
1
7
나 21살 되자마자 혼자 런던 갔었는데 ㅋㅋㅋㅋ
14
5
8
이 자세 이름이 뭐야?
8
3
9
아 백화점 꿀알바 그립다
7
1
10
틀린그림찾기중인데 제발 도와주라 10분째 못찾고있어
13
11
얘들아 나 이번달 퇴산데 .. 돈을 안줘
2
8
12
서울시 교육감 투표 서울사람만 할수있어??
6
6
13
이 음식 칼로리 얼마정도일까..?
4
14
비행기 모드 해 놓으면 상대방이 전화할 때 뭐라고 떠??
4
3
15
패키지 여행 단점이 궁금해..
6
12
16
애인의 집안경제력이 이정도라면 결혼하기이 어느정도로 힘들것같아..? 평가좀 해주라 ㅠ ㅠ
37
17
에드워드리 강쥐들이래
3
18
다이어트 중에 못참고 카라멜 하나 먹었는데 ㄱㅊ니...
8
8
19
폰 요금 한달에 44800원이면 많이 나가는 건가??
10
20
요즘 과씨씨 애들 보는 맛에 학교다님
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위