런닝머신 45분 빨리걷기만해도 체력증진돼???

히키로 살다가 다음달 중순부터 출근하는데 그 전에 체력을 길러둬야 할 것 같아ㅠㅠㅠㅠㅠ 집에 런닝머신있어서 저번주부터 월-금 저녁먹고 설거지하고 45분동안 4.0에서 5.5로 올려서하고있는데 도움이 되는건지모르겠어… 다음달까지 꾸준히하면 괜찮으려나?

[익인1]

4.0에서 5.5면 그냥 걷는 정도던데! 6-6.5로 올려서 빨리 걷자!

[글쓴이]

아 그정도가 빨리걷는거얔ㅋㅋㅋㅋ?? 6.0넘으면 뛰게 돼서 너무 힘들던데… 체력이 딸려서 그랬낰ㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워!!!! 조금씩 속도를 올려볼게!!!