복부비만은 진짜 살 어떻게 빼야될까.......?

나 키빼몸 110인데 배에만 살이 쪄서 배만 보면 한 10키로는 더 나가보임.......딱 ET체형이야 배만 풍선처럼 빵빵해 운동이 답인가...?ㅠ

[익인1]

너 밀가루랑 단 거 좋아하지

[글쓴이]

단 거는 별로 안 좋아하는데 밀가루 좋아하긴 해....탄수화물 좋아함

[익인1]

사실 뱃살은 탄수화물이 제일 커

[글쓴이]

하...탄수화물 킬러인데 탄수화물을 줄여야겠군 고마워....흑

[익인2]

식단..그리고 운덩

[익인3]

식단부터 잡고 운동 해야해 ..

[익인3]

운동만 하고 식습관은 그대로면 너도 알잖아 ㅎㅎ

[익인4]

나랑똑같아 ㅠ 웨이트 근력만들어야대 ㅠㅠ

[익인4]

식단 필요없이 탄수화물 골고루 먹되
단백질을 섭취해야된대..
몸무게*1.5~1.7

[글쓴이]

후.....단백질.......(끄적) 웨이트...근력....헬스장을 끊어야되나...혼자서는 무리겠지?ㅠ

[익인4]

근력대 유산소를 3대1로 운동해줘야된대....혼자서도 가능하지..헬스장 가는게 제일 귀찮아