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근육운동은 한개 해도 고강도로 하는 게 좋아?2 l 일상
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l조회 80l

근육이랑 체력이 너어어무 없어서 보통 한세트로 추천하는 20개를 채우려면 걍 무게를 아예 달면 안되는 수준인데

맨몸 운동 20개랑 무게 달고 5-10개면 어떤쪽이 나아?

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익인1
적당히가 좋지 뭐든
1개월 전
익인1
천천히 강도 올리는게 베스트야 첨부터 고강도 하면 몸에 무리만 가고 다칠 위험 큼
1개월 전
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