이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
허리디스크는 ㄹㅇ 운동이 치료임
12
l
일상
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
226
l
엄마랑 나 둘 다 허리디스크때문에 입원해서 시술까지 받았을 정도로 아팠는데 운동 시작하고 나서부턴 진짜 무리하는거 아닌 이상 허리 안아픔 걷기만 해도 효과 좋아 ㄹㅇ
이런 글은 어떠세요?
태국 방콕 구글맵 별점 4.5 마사지샵 한국인 후기
이슈 · 5명 보는 중
정보/소식
팀 버니즈 (뉴진스 음총팀) 국정감사 관련 공지
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
한강 노벨상 취소 서명 1만명 넘었네
일상
당근에 안 입는 옷 팔려고 올렸더니.jpg
이슈 · 3명 보는 중
요즘 반려동물 가진 사람들 사이에서 필수라는 거.twt
이슈 · 12명 보는 중
현재 반응 좋은 밀라노 돌체앤가바나쇼에 참석한 ITZY 예지
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
내 지인중에 진짜 개부자 얼공함
일상 · 4명 보는 중
티몬 문자 폭탄돌리기임 ㅋㅋ 레전드
일상 · 4명 보는 중
인천 지금 해뜬거임?
일상
정보/소식
방시혁 LA 집에 놀러갔었다는 르세라핌 홍은채
연예
광고
파워링크
정보/소식
슈가 외국 언론에 기사난거봐 bts 나라 망신 다 시키네
연예
백종원이 아니라 이름이 산체스라고 생각해봐라.jpg
이슈 · 5명 보는 중
익인1
근력 운동은 어떤 거 해??
2개월 전
글쓴이
심할때는 걷기만 했고 통증 없어지고 나서는 피티받는중!
2개월 전
익인2
나 디스크터져서 시술받은지 지금 3주정도 지났는데...담날부터 요통은 없어서 바로 30분씩 걷기 운동 하고 지금은 무리하지 않는 선에서 조금씩 늘리고 있는데 아직 이전처럼 일상생활하기엔 조금 무리가 있는데..혹시 시술받고 어느정도 시기 지나고 괜찮아졌는지 알 수 있으까ㅜㅠㅠㅜ물론 사람마다 다 다르깆 하지만 ㅠㅠㅠㅠ
2개월 전
글쓴이
혹시 스트레칭도 해주고있어? 난 처음 운동 시작할때 걷는게 힘들어서 스트레칭부터 했거든 땅끄부부 허리스트레칭 이거 효과 직빵이니까 천천히 한번 따라해봐 나는 운동 첫날에 저 스트레칭 하고 아무 지지없이 처음으로 혼자 일어남 스트레칭은 하루에 한번씩 꼭 했고 걷는거는 그 이후로 천천히 늘렸어! 그리고 나는 물리치료 이틀에 한번씩 받기도 했음
2개월 전
익인2
앗 아니ㅜㅜㅜㅜㅜ시술하고나서 주의사항으로 허리 절대 숙이지 말라고 너무 강조해서 아직 무서워서 허리숙이거나 스트레칭 이런 동작은 한 번도 안해봐써ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오직 걷기운동만........ㅠㅠㅠㅠ
2개월 전
익인2
한 번 찾아보고 천천히 따라해봐여게따 ㅠㅠㅠ고마워ㅠㅠㅠ!!!!
2개월 전
글쓴이
무리안가게 천천히 늘려주면 괜찮더라구 난 저 스트레칭 하고 삶의 질이 달라짐...
2개월 전
익인2
글쓴이에게
ㅠㅜ고마워ㅠㅠ 얼른 튼튼허리되서 다시 일상생활 복귀하고 싶다ㅠㅠㅠ
2개월 전
글쓴이
2에게
화이팅!!!!!! 나두 운동 꾸준히 해서 4개월?만에 뛰고 앉아서 공부하고 할 거 다했음!!
2개월 전
익인2
글쓴이에게
헉 4개월만에!!?!대단하다 쓰니ㅜㅜㅜㅜ허락하진 않았지만 쓰니 기 좀 받아갈게.....😭❣️
2개월 전
글쓴이
2에게
ㅎㅎ 시술받고 바로 걷기 시작한거면 나보다 상태 훨 좋은거니까 분명 더 좋아질거야!!! 나는 시술 1번으로도 안되서 2번받고 받고도 허리보호대 없으면 화장실 가는것도 힘들었거든... 익인이 홧팅😍😍
2개월 전
익인3
쓰니야.. 시술 많이아파??
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
내가 좋아하던 유튜버 애낳고 육아채널로 바뀐듯 ㅜ
356
10.18 11:20
91309
2
야구
헉 시우민씨 박동원 선수랑
130
10.18 12:18
62711
0
일상
친구 고모부 돌아가셧다는데 가야해..?
119
10.18 18:36
9149
0
일상
네웹 결국 ㅍㅍㄴ안고가기로 했나보네
109
10.18 17:24
9940
0
이성 사랑방
근데 못생긴 여자가 있긴해?
70
10.18 13:02
28794
0
메이플스토리
나 메이플 한번도 안해봤는데 진입장벽 높아..?
33
10.18 16:20
6035
0
삼성
얘들아.. 명코.. 딴 데 가…?
45
10.18 16:53
11488
0
KIA
한국시리즈 후드도 못생겼어 ʕ⌯ -̥̥᷄ ˕ -̥̥᷅ ⌯ʔ
31
10.18 14:15
11758
0
T1
16일에 일반판매로 자켓 산 쑥들
35
10.18 11:21
4587
0
BL웹툰
아까 초록글에 있던 수가 치는데 공이 먹는다는글 제목이 머야?
38
10.18 18:35
9837
1
한화
현빈이 등번호 바꿀 계획이래…
20
10.18 16:31
7371
0
BL웹소설
짝사랑공vs짝사랑수
20
10.18 13:40
1491
0
두산
곰모 어쩌려고 이러냐 ㅋㅋㅋ
14
10.18 12:30
5337
0
LG
내일 주영이 나올수도 있다는데...??
13
10.18 16:31
1774
0
롯데
이정도면 재엽이 합석시켜줘라
10
10.18 14:16
3211
0
헬스장 3개월에 16만원 비싼건가?
10.14 20:16
10
0
친구 중에 매일매일 럽스타 올리는 애 있다
1
10.14 20:15
45
0
카페에서 일하는게 너무 잼있는데 손목이 너무 아파
2
10.14 20:15
22
0
골반 너무 없어서 고민임ㅠ
29
10.14 20:15
798
0
생강차 파는 프차 카페 있어?
10.14 20:15
8
0
밖에 비오는건가???
1
10.14 20:15
10
0
인생이 재미없다
10.14 20:15
9
0
이성 사랑방
술 많이 마신다의 기준
3
10.14 20:14
97
0
친구장례식갔다가 택시탓는데 내가 엉엉우니까 기사님이 담배피녜
8
10.14 20:14
1595
5
나 이번주 일본가는데 지진 괜찮을라나...
2
10.14 20:14
55
0
축의금은 이거 대로 해
15
10.14 20:14
555
0
남자랑 11시 밤산책 개에반가?
28
10.14 20:14
71
0
본인표출
오늘 집주인한테 전화해서 다 말했어
56
10.14 20:14
2277
0
코인세탁방에서 중얼대면서 공부하고 있었는데
10.14 20:14
19
0
퇴사한다고 말했더니 인사팀에서 이러는데 가스라이팅이겠지?
4
10.14 20:14
93
0
야근하는 애인이랑 같이 밥먹으려다가 너무 배고파서 주워먹은것들..
10.14 20:14
10
0
교정 미치겟다
10.14 20:13
21
0
40깻잎 상추 이거 상한걸까?
6
10.14 20:13
31
0
올해 복지로 청년월세지원 받아본 익 있어?
10.14 20:13
22
0
이성 사랑방
술먹고 스킨쉽 했는데
7
10.14 20:13
236
0
처음
이전
1657
658
659
660
661
662
663
664
665
666
667
668
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
전쟁
2
박위
3
날씨
4
북한
5
비
6
조예리
7
스킨푸드
전체 인기글
l
안내
10/19 5:12 ~ 10/19 5:14 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
분당 서현초 56회 모래 먹인 국민의힘 성남시의원 자녀 학폭 처벌은 서면사과
2
정보·기타
운동부족, 잘못된식사, 수면부족 중 가장 위험한 것
3
일상
인생 개힘드니까 걍 취집하고싶네 ㅋㅋㅋㅋ
17
4
일상
모태마름이라 안좋은 점
14
5
유머·감동
리뷰 좀 제발 지워달라는 김밥집.jpg
2
6
유머·감동
F분들 눈물주의.jpg
5
7
일상
정보/소식
"곧 전쟁 난다"…'한반도 위기' 부채질해 돈 버는 中 SNS
4
8
일상
근데 그 명예훼손 되게 불편한 법인것 같음
6
9
일상
에어비앤비 너무 넓어서 외로움 ㅋㅋ..
13
10
할인·특가
다이소에 가서 정신차려야 하는 이유
11
일상
이정도면 몸매 얼마나 좋은 편이야?
7
12
할인·특가
요새 리볼빙 잔액 쌓이는거 이런식으로 소비하는 사람들 많아져서 인거같음
5
13
일상
이거 써본익들없어?? 예쁘지않아??
14
유머·감동
당근에 안 입는 옷 팔려고 내놨더니
3
15
일상
아니 가슴 절벽이라 맞는 속옷도없는데
5
16
일상
이거 써본 사람?! 허리골반스트레칭해주는 기계!!!
2
17
일상
디올립 이거 두개 예쁘더라40
4
18
일상
샤브샤브 이정도면 두명이서 몇끼 먹을수있어??
3
19
유머·감동
얼굴 유행 이거 ㄹㅇ 찐이다
139
20
유머·감동
유재석이 되도록 농심 제품을 찾는 이유.jpg
80
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/19 5:10 ~ 10/19 5:12 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
에어비앤비 너무 넓어서 외로움 ㅋㅋ..
13
2
2
모태마름이라 안좋은 점
14
2
3
정보/소식
"곧 전쟁 난다"…'한반도 위기' 부채질해 돈 버는 中 SNS
4
4
인생 개힘드니까 걍 취집하고싶네 ㅋㅋㅋㅋ
12
1
5
이정도면 몸매 얼마나 좋은 편이야?
5
6
이거 써본익들없어?? 예쁘지않아??
4
7
근데 그 명예훼손 되게 불편한 법인것 같음
7
8
이거 써본 사람?! 허리골반스트레칭해주는 기계!!!
3
9
디올립 이거 두개 예쁘더라40
4
1
10
아 스페인 여행 왔는데 진짜 좋닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3
6
11
아니 가슴 절벽이라 맞는 속옷도없는데
5
3
12
샤브샤브 이정도면 두명이서 몇끼 먹을수있어??
3
13
다른 사람 집 갈 때 롤케익vs과일
3
6
14
근육 안늘리고 체지방만 늘리려면 어떡해야 해?
22
15
당근채팅 회수못하지?
16
레드립 평상시에도 바를수 있남
1
17
술 안마신다 하면 항상 듣는말
12
1 ~ 10위
11 ~ 20위