4개월동안 헬스로 5kg 뺐다

164/56kg -> 51kg

근육량 18kg -> 20kg

체지방률 34% > 28.8%

일주일에 보통 서너번 가고 천천히 해서 드라마틱한 변화는 없지만 조금씩 바뀌는게 보여서 뿌듯해…

눈바디는 엄청 달라짐

[익인1]

운동 모해또

[글쓴이]

첫 두달은 pt했어서 그때 배운 가슴어깨/등/하체 운동 돌아가면서 했어! 유산소는 30분 정도

[익인1]

고마오💗

[익인2]

식단 해써?! 나도 템포 느리게 헬스 중이거든!!!

[글쓴이]

첫 두달은 빡세게 하다가 이제 일반식으로 돌아왔어! 그래도 매일 한끼 정도는 닭가슴살이나 계란 먹는 중!!

[익인3]

개인운동도 계속 나갔어??

[글쓴이]

응 일주일에 피티 2번 받고 개인운동은 2번 더 나갔어!! 지금은 올 개인운동!

[익인4]

와 근육올리고 체지방 빼는거 진짜 완벽한 다이어트 성공이네 부러워!! 노력많이했겠다

[글쓴이]

진짜 내가 얼마나 그지같은 몸이었는지 알았어ㅠㅠ 근육 키우니까 기초체력도 늘구 좋더라.. 고마워!!!❤️