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어깨결림 직빵으로 풀어주는 스트레칭 l 일상
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이거 진짜 신세계임 ㅋㅋㅋㅋㅋ


영상은 아래 첨부



[잡담] 어깨결림 직빵으로 풀어주는 스트레칭 | 인스티즈

양 손을 벌리고 주먹을 쥐어줌



[잡담] 어깨결림 직빵으로 풀어주는 스트레칭 | 인스티즈

그 상태에서 팔꿈치를 앞으로 살짝 구부려줌




[잡담] 어깨결림 직빵으로 풀어주는 스트레칭 | 인스티즈


여기서 포인트는 새끼손가락이 위로 가도록 돌려주는 것



[잡담] 어깨결림 직빵으로 풀어주는 스트레칭 | 인스티즈


그 상태에서 뒤로 팔을 돌려주면 끝!

(구부린 팔 각도를 유지하면서 견갑 움직임에 신경쓰면서 오른팔 기준 시계방향으로(위로 먼저 올리고 뒤로) 돌려줘야함!)




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