보통 근력하고 유산소하잖아

유산소 하고 근력햐도돼???

[익인1]

그럼 근력할 기운 있어..?

[익인2]

ㅇㅇ 해도 되는데 운동 목적이 다이어트라면 근력하고 유산소가 더 효율적임

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[익인2]

운동할 때 탄수화물 > 단백질 > 지방 순으로 연소되는데 근력운동으로 탄수화물 먼저 써놓고 유산소로 지방 태우는 원리임 글리코겐(탄수화물)을 에너지로 다 쓰고나면 지방을 에너지원으로 사용함 그래서 지방이 연소될 때 유산소를 시작하면 살이 더 잘 빠져

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[익인2]

공복일 때는 유산소 다음에 근력 해도 괜찮냐는...걸까?? 미안 내가 말을 잘 이해를 못했네 ㅠㅠ 만약 이 말이 맞다면 공복이라 지방을 연소하기 시작하는 타이밍이 더 빠르긴 하겠지만 효율적으로 봤을 땐 근력 다음 유산소가 좋긴 해!

[글쓴익인]

헉 피티 전 시간은 여유로운데 끝나고 유산소 못할거같아서 물어봤덩 ㅜㅜ 고마워 ~!!

[익인2]

아항 시간때문에 그러는거면 유산소 먼저 해도 괜찮지 쨌든 에너지를 쓴다는 건 변함이 없다!!