식단은
저번주 화요일부터 시작해서
계란 버섯 호박 마늘 이런거 볶아먹거나
밀가루 안넣은 부침개에 밥 반공기
회사 점심은 그냥 적당히 배부르면 그만먹고 짠거 국물은 거의 안먹었어
호박잎 깻잎 상추 있는거 쌈싸먹으니까 금방 배불렀어
그 외에 국물 한숟가락, 김치나 밑반찬 한두개 집어먹고
고기먹을때는 한개먹을때마다 쌈싸먹었음
물은 스탠리 큰거로 2컵 먹고 집에서도 머그컵 큰거로 여러잔 먹었음
운동은 하루에 8000보~10000보 걷거나 못걷는날에는 집에서 운동 영상보면서 30분했어
일단 10일차 결과는
지난주 월요일에 과식한 상태로 66이었는데
어제 저녁에 회사 회식하고 64였으니까 한 1~1.5키로정도는 빠진거같고
아직 눈바디는 모르겠음 ㅋㅋ얼굴 붓기는 많이 빠진거같애
근데 좋은점은 소화시킬때나 배변활동이 하나도 안부담스럽고
자려고 누우면 5분안에 잠들고
방귀냄새 하나도 안나 -이거 적으려고 글 씀ㅋㅋㅋㅋ
아무튼 과식하지말고 다들 건강하게 살자
한달 후에 또 쓸게~!