다들 심적으로 불안할 때 어떻게 다스려?

부모 특히 엄마가 자식을 감정쓰레기통이랑 자신 체면 세우기용으로 써서 참다 참다 이젠 엄마가 다가오기만 해도 덜덜 떨리고 심장이 엄청 뛰거든 무서운게 아니라 너무 화나고 심적으로 불안해져서... 지금 당장 독립하기는 어렵고(나중엔 꼭 할거야) 정신과 다니기엔 먼저 내 마인드를 스스로 다스리고 싶어서... 진짜 슬프다 내가 너무 불쌍해 어쩌다 저런 사람이 엄마가 돼서.. 매일이 벌받는 기분이야 전생에 큰 죄를 지어서 지금 벌받는거 같아 제발 극복하는 법 알려주라..