혹시 도수치료 일 하는 익 있어?

내가 지금 한 15번째 꾸준히 도수치료 받고 있는데 최근에 집에서 열심히 스트레칭 했더니 통증이 지금 당장은 아예 없거든?

항상 없었다 있었다 하긴 했지만 이번엔 스트레칭 열심히 한 효과가 있는것같아. 언제까지 계속 다닐수도 없고, 돈도 아까운데 지금 아픈곳 하나도 없으면 안가도 돼? 원래 내일 가는 날인데 취소하게!

[익인1]

혹시 상체랑 관련된 통증이었다면
어떤 스트레칭했는지 알려줄 수 있을까??

[글쓴이]

상체 관련이긴한데 동작 이름을 몰라서 알려줄수가없네ㅠㅠ 설명을 못하겠어서.. 그냥 아픈곳 이완되는 스트레칭들을 했어ㅠㅠㅠ미안해 어케설명해야할지 모르겠어

[익인1]

아아 아냐 나도 유튜브보고 따라하긴 하는데
승모-날개뼈까지 항상 긴장되어있어서 두통이 넘 심해서ㅜㅜ 침은 소용 없었고.. 나도 스트레칭 더 꾸준히 해봐야겠다

[글쓴이]

아 나도 거기 쟈주 아픈데 이번에는 다른데가 많이 아팠어서 다른곳으로 스트레칭 했었어. 견갑근쪽은 거의 도수로 해결했어... ㅜㅜ
난 그쪽 아플때 목빗근 마사지랑 목 뒷 근육 마사지랑 고개를 한쪽으로 꺾고 45도 숙이고, 꺾은쪽 손으로 머리 더 눌러주고 반대쪽 손은 밑으로 최대한 내려서 어깨쪽 이완되는 스트레칭했어