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누워서하는 복근운동하면 왜 허리가 아프냐12 l 일상
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허리 아파서 포기함......배 운동 추천해주실분...ㅋ..........

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익인1
너 누워서 다리드는거 했지
2개월 전
글쓴이
맞아.....요가매트깔고 헉헉
2개월 전
익인1
코어 힘 없어서 허리 들떠서 그래!
할때 최대한 허리 땅에서 안떨어진다 생각하면서 배에 힘주고 엉덩이밑에 손 받쳐서 해봐바 허리 떨어지는 각도까지 다리 내리지말고
2개월 전
익인2
허리 아프면 잘못 하는 거야!!
2개월 전
글쓴이
헉 그래?!?!?! 이건 어케 고친담
2개월 전
익인2
허리 밑쪽에 손 집어넣고 하던가 다른 복근 운동을 혀!! 허리에 힘들어가먄 안돼
2개월 전
익인3
코어 없어서 허리 힘쓰나본디
2개월 전
글쓴이
맞아 그런가봐....다른 운동부터 해야되나
2개월 전
익인3
허리 안뜨게 배 힘 꽉 잡아주고 강도 낮춰서 해봐! 코어 없으면 너무 욕심부리면 안됨
2개월 전
익인4
허리가 움직이면 안뎌
2개월 전
익인5
자세 잘못잡나봐 허리 망가지겠다
2개월 전
익인6
나랑 똑같은 상황이여서 윗댓들 완전 도움된다ㅠㅠㅠ
2개월 전
   
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