다이어트 할 때 적게 먹는다는게 어떤 느낌인건가

내가 아침잠이 많아서 아침은 진짜 먹을 시간이 없어서 못 먹고 점심 저녁 먹거든??

점심은 그냥 일반식 먹어 대신 밥 80-100g, 집반찬 대신 닭슴살은 꼭 먹는편! 쌈채소랑 같이

저녁은 알바도 있을 때 있고 이래서 짇짜 간단하게 단백질 쉐이크, 삶은 계란, 방토나 바나나, 견과류 먹거든? 근데 친구가 보고 적게 먹는 거 같다는데…… 나 적게 먹는 편이야? 칼로리 계산 해보면 1100정도 나와 매번 기초대사량은 1191이야

[익인1]

보통은 기초대사량 보단 마니먹지

[글쓴이]

군것질을 아예 안하고 과일도 단 과일은 좀 줄이고 그냥 딱 적당히 배부른 정도거든?? 뭘 더 먹어야 하능거지