다이어트하는데 점심으로 통밀식빵에 땅콩버터 발라먹었거든

ㄱㅊ아? 사실 야식만 끊을 거라 상관 없긴 한데 그래도 신경 쓰여서ㅠ

[익인1]

저거 하나 먹은 거면 너무 적게 먹은 건데 괜찮냐고 물어보는 거야??? 강박이야 그건

[글쓴이]

아침도 먹었엉… 밥 없이 닭가슴살로만 찜닭해먹음

[익인1]

아침 먹은 게 뭔 상관이야 아침 먹었다고 점심 굶을 게 아닌디… 그리고 채소도 잘 챙겨 먹어

[글쓴이]

ㅜㅜ알겠어… 야채는 찜닭에 있는 야채랑 방토 8개 정도 먹었는디 괜츈한가

[익인9]

쓰니 탄수 챙겨먹으세요 나 탄수 인 먹고 살았을 때 건강 개나빠짐

[글쓴이]

알겠오 현미밥이나 잡곡밥 챙겨먹어야지

[익인2]

땅콩버터가 건강에 좋대! 통밀식빵에 땅콩버터면 완전 건강식!!

[글쓴이]

고마웡

[익인3]

완전 ㄱㅊ아 ㅠㅠ 근데 넘 적다... 사과 반쪽이나 삶은 계란 하나 썰어 올려머거

[글쓴이]

낼부턴 좀 더 먹어야겠당

[익인4]

단백질도 챙겨줬으면 더 좋았을듯

[익인2]

2

[글쓴이]

아침에 닭가슴살로 찜닭해먹었어

[익인4]

단백질은 매 끼니 적정량 나눠서 먹어주는게 좋아유

[글쓴이]

아하 담부턴 계란 이런 거 같이 먹아야겠다 고마워

[익인5]

떵콩버터 포만감줘서 좋음! 잘먹었어

[글쓴이]

고마워

[익인6]

근데 채소 진짜 많이 먹어야함 매 끼니마다 꼭 먹어줘

[글쓴이]

응응 방토랑 양배추 같은 거 먹어야겠다

[익인7]

열량과 단백질 너무 낮으면 살 빠지면서 이빨이랑 머리털 같이 빠지걸랑 여자는 생리 불규칙/ 하혈부터 옴 그러니 좀 더 채워도 될 것 같음!!! 파이팅

[익인7]

저따가 계란이나 야채 먹기 힘들면 걍 오이 넣으삼 맛있음 우적우적

[글쓴이]

오이 시러ㅜ 계란이랑 양상추 넣어먹어도 되겠지

[익인8]

넘 적게먹거나 탄수화물 너무 안먹어도 생리끊김

[글쓴이]

ㅠㅜ안돼 낼부턴 더 먹어야겠다…

[익인9]

맛잇겠다 땅콩버터 건강한 지방 많이 잇어서 ㄱㅊ 나도 칼로리 채우려고 먹음 요즘 안 먹엇는데 먹어야겠다

[글쓴이]

웅 맛있더라

[익인10]

탄수먹어 야채나 현미밥

[글쓴이]

응 댓글보니까 낼부턴 좀 더 챙겨먹어야겠네 탄수랑 야채 더 먹어야게따

[익인11]

탕콩버터 어디꺼야??