46키로까지 살 뺐는데

허벅지 살 안 빠지는건 지흡밖에 답이 없나ㅠㅠ.............

피티쌤이 더 빼면 생리불순와서 안 좋을거라고

아이돌 아니면 지금 상태가 딱 건강하게 마른거라고

더 욕심내지 말라는디

허벅지가 너무 보기 싫어...

[익인1]

나이 먹으면 빠져 지흡 해봐야 원래 체형이 허벅지 마른 타입 아니면 큰 돈 들이고 짧은 만족감 얻고 다시 돌아감

[글쓴이]

20대초반까지만해도 말랐었어ㅠㅠ...근데 약 부작용때문에 살 한번에 20키로 찌고 허벅지는 안 돌아와...ㅠㅠ......

[익인1]

지흡 해봐야 원래 체형 찾아가더라 근데 원래 체형이 그게 아니면 한번 시도할만 하고 어린편 아니면 좀 기다리면 빠져 살이 빠진다기보다 근육이 빠지면서 얇아보이는거긴한데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

허벅지 굵은게 조은거임... 부럽다짐짜 나랑 바꾸쟈 ㅠ

[글쓴이]

나는 싫어...

[익인3]

필라테스나 발레로 바꿔서 다녀보는 건 어떠한감

[글쓴이]

필라테스도 같이 했었어...

[익인3]

아앗... 폼롤러랑 스트레칭 매일 하면서 신경 끄면 허벅지도 빠질거야 사람마다 빠지는 부위나 속도가 다 달라서 쓰니는 허벅지가 제일 늦는 것 같아 너무 걱정하지는 마!

[익인6]

발레하면 허벅지 붙어져..!

[익인3]

앗 진짜?!?!?! 내가 엄청난 오해를

[익인6]

물론 다리라인 정말 예뻐지긴 하는데! 애초에 기본자세가 무릎+허벅지 안쪽 반틈없게 붙이기라서 안쪽근육 꽉차면서 허벅지가 붙어집니다용

[익인3]

오오... 교정이나 근육 없는 사람한테는 좋을까...? 궁금한 거 알려줘서 고마워🥺

[익인6]

3에게
최고야. 코어랑 근력이랑 몸정렬에 진짜 최최고!! 라인 진짜 예뻐지고 모든 중심을 정확히 맞춰야 자세를 잘할 수 있기때문에 교정에도 아주 좋아

뭔가 정적인 무술같은 느낌도 들고, 몇시간내내 폴짝거리고 거울보면서 예쁜자세 만들려고 낑낑대기때문에 정신없이 운동할 수 있어!

[익인3]

6에게
진짜 자세한 설명 고마워 물어볼만한 곳이 없었는데 오늘 익인이 만나서 자세히 알아간다ㅠㅠ 남은 여름동안 더위 조심하고 냉방도 조심하고 건강하게 보내!🍀🍀

[익인4]

키얼만데?

[글쓴이]

163ㅠㅠ

[익인5]

골반스트레칭 매일매일 해봐! 그럼 빠질 수도 있어

[익인5]

너가 원하는 정도가 어느정도인진 모르겠지만 지흡정도로 효과가 나타나진 않고 골반스트레칭 꾸준히 하면 조금조금씩 빠져

[익인7]

허벅지 둘레가 어느정돈데 지금? 말랐을 거 같은디..

[익인8]

식단이랑 ㅜㅜㅜ 운동좀

[글쓴이]

나 식단은 그냥 남들 하는대로 했어...탄수화물 적게 먹으려고 노력하고 당 안 먹고...운동은 주5-6일 헬스장 2시간+필라테스 주3회 이렇게 햇어...

[익인9]

거기서 더 빼려면 굶빼밖에 없지않나?

[익인10]

근데 스펙 보니까 지금 키몸무게에서 허벅지 붙으면 원래 체형?이 그런거 아닐까.. 연예인중에도 엄청 말라도 그런 사람들 있잖아..! 근데 그몸매도 엄청 예뻐 안빼도될거같은데

[글쓴이]

아냐ㅠㅠ 진짜 아닌게 내가 살찌기 전에는 허벅지 사이에 공간이 있었어ㅠㅠ...그래서 허벅지 스치는 느낌이 뭔지 한 평생 모르고 살았었어...

[익인11]

어쩔수없ㅠㅜ

[익인12]

163 46에 허벅지 있는거면 이쁠것 같은데... 솔직히 저스펙이면 마른건데 허벅지라도 좀 있어야 이쁠것같아

[익인13]

스트레칭 해봐유

[익인14]

진짜 허벅지 제일 안쪽 볼록한거 그거말하는거면 러닝이답 .. 나 진짜 제일안쪽 볼록한거 때문에 스트레스 엄청 받았는데 러닝시작하고 눈에띄게 사라졌어 .. 근데 허벅지 자체가 굵어서 고민이라면 헬스 근력 무게 더치기

[글쓴이]

어어 그거야ㅠㅠㅜ그래서 치마 (긴 치마 말고 그냥 일반치마) 입으면 말라보이는데 레깅스 같이 딱 보이면 그 Y존이라 그래야되나 거기ㅠㅠㅜㅜㅜ

[익인14]

나도 173에 52까지 뺐었는데 안떨어져서 (헬스 근력 일주일에 4번씩하면서 뺐었음) 최근에 러닝 시작한지 4주정도 됐고 , 일주일에 아침 러닝 4-5번+ 저녁엔 근력 50분 이렇게 운동하는데 진짜 확 달라 ! 나도 하체에 스트레스가 제일 많던 사람이라 꼭 알려주고싶었어ㅠ

[익인15]

나랑 스펙 똑같은데 42까지 뺏을빼 허벅지가 좀 빠지긴 했는데 ㄹㅇ 비슷해서.. 걍 진짜 빼고싶으면 걍 지흡이 답인듯