60kg -> 48kg까지 뺐는데 너무 달라져서 행복해..

내가 생각했던 것보다 외적으로 엄청 달라지고

얼굴살도 빠지니까 이목구비도 뚜렸해져서 엄마아빠도 다 놀라

1년 좀 넘게 뺐는데 너무 뿌듯하고 자신감이 생기니까

분위기도 달라지나봐

다이어트하는 익인이들 모두 화이팅!!

[글쓴이]

당근!! 나는 환연 나연 다이어트 영상 봤어가지구 60kg->55kg까지는 음식 반 줄여서 위 줄이는 습관?으로 딱히 뭐 안하고 진짜 쉽게 뺐어
그리고 55kg부터는 매일공복 유산소 + 허리 운동 + 한끼는 일반식 한끼는 포케 + 계단 오르기 30분씩 이렇게 하니까 도움 됐어!!

[익인1]

와 진짜 많이 뺐네 축하해~~

[익인2]

축하해! 나도 의지 다잡아야지 ㅠㅠ

[익인3]

헐 진짜 축하해!!!!

[익인4]

헉 1년동안 감량한 의지가 대단하다 혹시 키가 몇인지 물어봐도될까...???

[글쓴이]

161!

[익인4]

우왁 고마워 보통에서 마름으로 빼도 많이 달라지는구나...!!! 나도 열심히해봐야지 이 의지라면 쓰니는 뭘해도 성공할거야 화이팅 !!!

[익인5]

축하행!!

[익인6]

비법을 알려달라!!

[글쓴이]

당근!! 나는 환연 나연 다이어트 영상 봤어가지구 60kg->55kg까지는 음식 반 줄여서 위 줄이는 습관?으로 딱히 뭐 안하고 진짜 쉽게 뺐어
그리고 55kg부터는 매일공복 유산소 + 허리 운동 + 한끼는 일반식 한끼는 포케 + 계단 오르기 30분씩 이렇게 하니까 도움 됐어!!

[익인7]

이런 글 쓸 땐 꿀팁도 함께 써주는 게 법적으로 어쩌구저쩌구.........
ㄴ(사실 너무 궁금했어요

[글쓴이]

당근!! 나는 환연 나연 다이어트 영상 봤어가지구 60kg->55kg까지는 음식 반 줄여서 위 줄이는 습관?으로 딱히 뭐 안하고 진짜 쉽게 뺐어
그리고 55kg부터는 매일공복 유산소 + 허리 운동 + 한끼는 일반식 한끼는 포케 + 계단 오르기 30분씩 이렇게 하니까 도움 됐어!!

[익인7]

고마워!!!! ㅠㅠㅠ 나도 외면하지말고 먹는 양부터 조절해야겠다..... 건강 문제로 갑자기 살찌고 완전 엉망이 됐었거든 열심히 해봐야지!+++!

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

삶의 질 200% 향상...!!!!! 조금만 힘내자!

[익인9]

혹시 얼굴살은 몇키로 때쯤에 드라마틱해지기시작해써?

[글쓴이]

나는 51키로부터 쫙쫙 달라졌어!! 그전까지는 별 차이 없다고 생각했는데 그 기점으로 쫙 빠짐

[익인10]

나 지금 딱 60키로인데 너무너무 부럽다 ㅠㅠ

[익인11]

헉 나도 162에 59-60이고 48이 목표인데 .. 진짜 대단하다 부러워,,,

[익인12]

나도 지금 쓰니 몸무게가 목표인데ㅠㅠ!!!

[익인13]

주변사람들이 달라진거 알아봐 ???얼굴도 많이 달라지낭 ??

[글쓴이]

완전 달라져.... 내가 봐도 달라져..
왜 최고의 성형은 다이어트라고 하는지 느꼈어!

[익인14]

와 ㅠㅠ 진짜 대단하다!! 보통에서 마름 가는게 그렇게 힘들다던데 진짜 많이 뺐네 축하해!!

[익인15]

와 나도 58 >49까지 뺐는데 맨날 살 빼라고 하던 아빠가 지금 딱 좋다고 더 빼지 말라고 그래서 눈물났어..

[익인16]

허리운듕 머햇우? ㅜ

[글쓴이]

나는 나연 유튜브 영상대로 했어서
레베카 복근 운동이랑 티파니 허리운동 자기 전에 30분씩했어!

[익인17]

포케 사먹었엉??

[글쓴이]

처음엔 사먹다가 비싸서 걍 집에서 연어랑 문어 사다가 팍팍 넣어서 만들어먹음!

[익인18]

대단하다 쓰나 키가 어떻게 돼??

[글쓴이]

161!

[익인19]

근육량은 어캐돼??

[글쓴이]

나는 그냥 집에서 혼자 이것저것 하다가 뺀거라
잘 몰라... 이제부터 헬스 다니려구!

[익인20]

53->48 됐을때도 팔뚝살이랑 허벅지 달라지니...??

[익인21]

으엉 너무 고생했다!! 나도 작년 초부터 17키로 빼서 올해는 유지중인데 너무너무 만족 ㅎㅎ 더 행복하게 즐겁게 살자!!

[익인22]

55에서 48도 진짜 달라?!ㅠ 내가 딱 161 54라서 ㅠ

[익인23]

공복유산소는 어떤거 햇옹?