이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
나 진짜 운동 살면서 1도 안해봤는데 바로 피티 받는거 오바야..?
19
l
일상
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
360
l
친구늗 일단 한달동안 유산소 하면서 체력 기르고 시작하라는데 맞아?
이런 글은 어떠세요?
iOS 18의 신기능을 보고 감격한 유저의 격한 감정 표출
이슈 · 17명 보는 중
안세영 원하는 중국 "이제 22살…귀화 좋은 선택”
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
얘들아...나 드디어.... 몸무게 앞자리 바뀌었어 ㅠㅠㅠ
일상 · 5명 보는 중
흑백요리사 안성재 셰프가 하는대로 라면 끓이니까 개맛있음 미쳤음
일상 · 21명 보는 중
가방 42000 살말..
일상 · 9명 보는 중
현재 자영업자 카페 아프니까 사장이다에서 난리난 사건.jpg
이슈 · 13명 보는 중
광고
파워링크
앤톤 가방에 아 이유누나sbn 키링
연예 · 1명 보는 중
가을 맞이 네일 머할깡💙💙💙⁉️⁉️
일상 · 7명 보는 중
라이즈 팬덤 저격한 데이식스 탈퇴멤.JPG
이슈 · 9명 보는 중
00년대 친일후손 국적포기자가 늘어난 이유.jpg
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
마플
헐 우주소녀 여름 진짜 태연 닮았다 ……
연예 · 9명 보는 중
성찬이 손목에 상처난 거 흉 진짜 오래간다🥹
연예 · 4명 보는 중
익인1
살면서 운동을 안해봤으니 PT받는거야
2개월 전
익인1
운동하는 방법을 가르치는게 트레이너 일
2개월 전
익인2
처음이든 1년이든 5년이든 어짜피 다 수행능력 맞춰서 pt할 수 있어서
돈 여유있으면 바로 받는것도 괜찮은거 같아
2개월 전
익인3
나도 개약골인데 주변에서 피티 해봤자 기구 못 쓰고 아령 들고 한다고 하지말라하던데
2개월 전
익인1
누가 그런진몰라도 PT 전혀 안해본 사람 말 같은데.. PT가 전부 기구 쓰는 운동이 아닌걸? 맨몸 운동도 많이 함
2개월 전
익인3
피티 받았던 사람이ㅠㅜ 기구 쓰는 법 배워서 무게 치고 싶다하니까 약골이라 무게 못 올린다고 5kg 아령 들고 걍 집에서 홈트하는게 낫댔음,,,,
2개월 전
익인1
나 근육 1도 없던 사람인데
맨몸운동 가르치면서 근력 좀 키우고 그 담에 기구 사용하던데?
근육 키우려면 기초체력부터 키워야된다면서
2개월 전
익인3
저 말 듣고 팍 식었었는데 댓글 보니까 다시 피티 받고싶다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몇 회 끊었었어?
2개월 전
익인1
3에게
나 첨에 6회 끊고 일주일에 두 번씩 3주 정도 받다가 기초체력 늘어나는게 내 스스로 느껴져서 지금 1년째 꾸준히 하고 있는 중
+ 난 말랐는데 근육이 없어서 벌크업해야된다고 칼로리 높은 음식 추천해줬었어 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
2개월 전
익인2
pt가 아령드는게 목적이 아니라 어떻게 아령을 들것인가를 가르쳐 주는거라
난 추천해
2개월 전
익인8
나도 개약골이라 기구쓸때 제일 가볍게해서 기구 하는데ㅋㅋ내가 할수있든없든 pt쌤이 같이 들어주면서 하는 방법은 다 가르쳐줌 그중에서 내가 할수있는 가벼운 기구랑 아령으로 운동하면서 점점 혼자할수있는 기구 늘려가면돼!! 누구든 기구 처음엔 못하는게 당연한거랬어
2개월 전
익인5
나 그렇게 시작했는데 난 친구 말에 공감감
2개월 전
익인5
피티 금액적으로 너무 비싸서 최대한뽕뽑으려면 저게 맞는것같음
2개월 전
익인10
22 나도 운동 하나도 안 해서 체력 쓰레기인 상태로 피티 받았는데 돈 아까웠음
2개월 전
익인6
병행해. 피티를 남들은 3달을 주 3회받는다면, 너는 한달간은 코치랑 조율해서 주 1회 받고, 남은 4~5일 너 혼자 유산소 운동+기구운동 익히고, 두달은 주3회 피티(무산소/프리웨이트중심)+ 주2회 혼자 유산소 운동
2개월 전
익인7
완전 비추임 거의 맨몸운동 위주로 시킬거임
2개월 전
익인9
난 pt 하면서 운동 습관 들어서 pt 하는 거 추천
2개월 전
익인11
난 좋았는디 피티로 어느정도 루틴도 만들고 기구사용법도 꽤 배워놔서 혼자 운동 삽가능
2개월 전
익인6
나 앱하나 추천해도 돼? 플랜핏이라고 프리미엄유료기능 자꾸 추천 뜨긴하는데, 일단 무료로 몸상태+목적맞는 운동 루틴 짜서 보여줌. 거기 애니메이션으로 어디 근육에 자극 가야되고, 운동기구 어떻게 쓰는건지 나옴. 사실 현장가서 기구들보면 설명 그림 그려져있어서 그거 봐도 되긴하지만, 영상으로 보는게 더 와닿음.
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
주변에 성형 아예 안한 친구 잇어?
767
10.20 16:09
69338
0
일상
방지턱 나올때 잇챠! 안 해줘서 삐짐..나 애 같아??
512
10.20 15:04
77151
1
삼성
💙2024 한국시리즈에서 푸른파도🌊가 되어줄 라온이들 모여라💙
120
10.20 19:33
13167
2
일상
한강 snl 나만 왜 문제인지 모르는건가
209
10.20 18:22
11008
1
야구
4명이라 자리 4개예매하긴했는데
60
10.20 17:14
33712
0
KIA
/
정보/소식
최종 엔트리 떴다
58
10.20 15:21
15949
0
이성 사랑방
남자들한텐 어떤 느낌이 더 인기 많아?
64
10.20 18:26
24721
0
T1
내전.. 이미 롤께서 예언하심
23
1:29
2752
1
동성(女) 사랑
레즈들아 짝녀가 바이라고 커밍아웃하면
23
10.20 22:29
4829
0
한화
동영이 오른팔이 없어지도록 던지겠다니 감동인데
15
10.20 14:24
6498
0
두산
유튜브에 올라온 우리팀 및 김상진 코치님 얘기
13
10.20 22:16
3094
0
LCK
내가 지금 뭘 보는거야
21
10.20 21:40
3064
0
메이플스토리
보스 배율 몇퍼일때가 할만해?
18
10.20 16:57
1839
0
LG
올해 야구 언제꺼 돌려볼까...
9
10.20 18:57
594
1
만화/애니
갑자기 하이큐 4기 작화 생각나네ㅋㅋㅋ
10
10.20 19:07
769
0
하고싶은 직무때문에 공백기 1년 감당 가넝?
10
10.16 22:32
56
0
남자들끼리도 호캉스 가나?
1
10.16 22:32
32
0
외유내강 mbti 머있음 겉은 순둥한데 안은 머래노..하는 사람들
2
10.16 22:32
36
0
나 이름이 '림'으로 끝나는데 rim, lim 중 뭐가 괜찮아?
2
10.16 22:32
20
0
이성 사랑방
/
연애중
30대 연애 중인 여익들
7
10.16 22:32
141
0
종이에 적는거랑 타자 치는거랑 습득 수준 다른것같아??
1
10.16 22:32
21
0
녹차마루에 미쯔 생각하신 분 진짜 감사합니다
10.16 22:31
21
0
혼자 제주갈건데 몇박할까
10.16 22:31
16
0
공부안하는거 우울증탓 하고싶다
1
10.16 22:31
30
0
너네 다 집에서 손씻을때 찬물로씻어?
4
10.16 22:31
22
0
배달 시켰는데 밖에서 계속 인기척 들려
10.16 22:31
17
0
센스있는 선물이란 무엇일까 🫠
1
10.16 22:31
19
0
부탁이 큰지 작은지는 들어주는 사람 마음 아니야?
6
10.16 22:31
42
0
비에치씨 핫후라이드 진짜 담날 백퍼 배아픔ㅜ
10.16 22:31
19
0
이성 사랑방
/
이별
본인표출
재회 빠이다..
15
10.16 22:30
461
0
우울증 불안장애 이겨낸 익 있어?
7
10.16 22:30
56
0
모동숲을 생일선물로 받았는데….. 시작조차 망설여짐
5
10.16 22:30
27
0
아 꿀꽈배기 진짜 맛있다...
10.16 22:30
20
0
폴리아몰리 제안 받음
15
10.16 22:30
281
0
이성 사랑방
/
연애중
나는 싸울때 말이 잘 안나오는데 애인은 답답한가봐
11
10.16 22:30
125
0
처음
이전
573
574
1575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
다음
검색
새 글 (W)
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
15명 찬성 (목표 20명)
아리아나그란데
6명 찬성 (목표 20명)
가챠
4명 찬성 (목표 20명)
ㄱ 윳쿨융
6명 찬성 (목표 20명)
지수(블랙핑크)
0명 찬성 (목표 20명)
법률사무원
2명 찬성 (목표 20명)
유튜버/스트리머 잠뜰TV
29명 찬성 (목표 20명)
사주(공부)
1명 찬성 (목표 20명)
이명
전체 인기글
l
안내
10/21 7:58 ~ 10/21 8:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
남편이 애기 이름을 첫사랑으로 했어...
25
2
이슈·소식
룸살롱 갔다가 걸린 아이돌 인기멤버들
4
3
일상
아침부터 홍콩다녀옴
11
4
일상
ㅋㅋㅋㅋㅋ길에 경량패딩 개많음
9
5
유머·감동
20대들 술집에 왜 있는지 모르겠는거.jpg
12
6
유머·감동
남편 자존감 채워주기.jpg
29
7
이슈·소식
트와이스 채영이 2년 6개월만에 통과한 안무
7
8
이슈·소식
'서울 아파트병'에 걸려있는 사람들
4
9
유머·감동
snl 대본받고 난감해한다는 지예은
4
10
일상
오후반차 핑계 추천좀 그냥 집에서 자려는데
12
11
일상
퍈의점 사장인데 출근하자마자 개빡돌겟다
32
12
일상
생리통때문에 지하철에서 쭈그려 있었는데
2
13
유머·감동
아 나훈아팬분 너무나 당연하게 에드워드리 좋아하는거 제발.twt
2
14
유머·감동
강아지들 옆으로 누워있다가 벌떡 일어나는 거 신기한 달글
3
15
일상
다들 챗gpt 돈내고 쓰는거야?
4
16
일상
서울 뽀글이집업은 오바야?!?!?!
5
17
일상
경량패딩입으려다 안입엇는데 클날뻔했음...
18
유머·감동
한때 서양 SNS 자주 올라왔던, 미국판 짱아 ㅋㅋ
18
19
일상
나 사실 엄청 남미새야
5
20
이슈·소식
백상급이라는 조세호 결혼식 하객 라인업.JPG
137
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/21 7:58 ~ 10/21 8:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
남편이 애기 이름을 첫사랑으로 했어...
25
1
2
아침부터 홍콩다녀옴
11
1
3
ㅋㅋㅋㅋㅋ길에 경량패딩 개많음
9
4
오후반차 핑계 추천좀 그냥 집에서 자려는데
12
2
5
퍈의점 사장인데 출근하자마자 개빡돌겟다
32
4
6
생리통때문에 지하철에서 쭈그려 있었는데
2
7
다들 챗gpt 돈내고 쓰는거야?
4
2
8
서울 뽀글이집업은 오바야?!?!?!
5
5
9
경량패딩입으려다 안입엇는데 클날뻔했음...
10
나 사실 엄청 남미새야
5
9
11
서울 지하철 탄 익들 사람들 뭐 입어써…?
6
1
12
나이 30먹고 편의점알바하는거 개노답임ㅠ?
15
4
13
오늘도 본가 강아지들이랑 영통함
21
14
대학생 얼굴크기작아지는 시술 비추야?
22
7
15
오늘 서울 추워?
2
1
16
숏패딩 입는거 개에바임?
2
2
17
계속 이 날씨였으면 좋겠다
2
1
18
요즘 환갑 안챙겨(…?
8
19
나 주에 25시간 일하고 300중후반 버는데 워라밸 괜찮아보여?
3
7
20
오늘 진짜 뭐입어야되냐…
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위