다이어트로 수영+홈트 근력 중인데 근육이 계속 빠져 ㅜㅜㅜ

이유가 뭘까….ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

식단 문제 단백질이 부족하거나

[익인2]

어떻게 먹고있어?

[글쓴이]

점심은 회사밥 일반식 그냥 먹고 아침은 매일 다르긴한데 계란 고기 순두부 매끼니마다 넣어서 과일이랑 채소랑 먹고있어!!

[익인3]

근력은 무게를 쳐야돼 홈트만으로는 못만듦

[익인3]

나 홈트로 12키로 빼봤지만 헬스장에서 웨이트 해보니까 확실히 근육이 만들어지는 게 느껴짐

[익인7]

222

[익인4]

지방만 깔끔하게 빠지진 않아 근육이랑 같이 빠짐

[익인5]

수영 유산소여서..

[익인6]

근육 키우려면 많이 먹어야 하고 홈트만으로 근력 못 키움