나 고도비만인데 잘하고있는걸까?

아침에 일어나서 그냥 30분정도 산책하구...

식습관은 3끼 내 하루 칼로리에 맞춰서 먹거든??계산해서..

그냥 일반식 위주로 제한 잘 안하고 먹고있어

제한하는건 당,밀가루 이정도만....

일단 이렇게만 하고있는데 이런다고 살이 빠지려나..?

[익인2]

아무래도 한 끼 정도는 다이어트식으러 하는 게 좋긴 하지…일반식은 칼로리 계산도 힘들어서
일단 해보고 안 빠지면 바꿔봥

[익인3]

저녁을 좀 가볍게 먹어보는건?

[익인4]

원래 간식 막 먹는 스타일이었으면 빠짐
어느순간 몸이 그대로인 것 같다 싶을 때 운동 병행하면 되구