피티받다가 끝나서 요즘 혼자 하는중인데
근육 늘리는게 너무 힘들어서 우울할 정도야
거의 매일 50분씩 웨이트하는데 3주만에 근육 0.5kg빠지고
최근에 관절염와서 하체는 거의 못하는 중...
진짜 근육 찌우는게 이렇게 힘들줄이야ㅠㅠ하
